{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:42 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 11:42 Militar é com a barra pela frente. E fazer desenvolvimento pela frente, na minha opinião, é melhor do que por tras por conseguir uma amplitude maior, mais carga e mais seguro. Overhead press não é um exercicio, é um "conjunto" de exercicios. Qualquer desenvolvimento que passe pela cabeça é um overhead press. O militar é um tipo de overhead press, o desenvolvimento com barra pela frente é um overhead press, e por ai vai. No treino B, no lugar de puxador frente, eu faria pull down, vai te ajudar nas pull ups. E remada curvada fica melhor se fizer com 5x5 ou 4x6. Nos treinos de perna eu faria no C1 panturrilha em pé 4x25 e no C2 panturrilha no leg 4x8. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanneG 0 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 11:43 (editado) Vou manter o militar mesmo, o supino fechado eu prefiro tambem. vou trocar! Puxador frente eu sinto pegar muito as costas, vou manter. Vou trocar as reps da remada curvada para 4 series de 6x então. e as panturrilhas trocarei tambem. As ordems dos exericcicos estão corretas? seria Sup inclinado, dps fechado mesmo? Editado Dezembro 4, 2013 às 11:50 por GiovanneG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanneG 0 Postado Dezembro 4, 2013 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 14:10 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanneG 0 Postado Dezembro 5, 2013 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 16:37 Mais alguma avaliação, dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 5, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 17:11 Ta legal, manda bala e se tiver algum que você não esta gostando dai troca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanneG 0 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 19:02 valeu, vou mandar então. no treino A vou tentar umas reps de paralelas, hj tava com bastante pique e fiz umas 3 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovanneG 0 Postado Dezembro 8, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 14:39 Amanha começo o treino! vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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