Element Killer 3 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:10 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 20:10 (editado) Seguem os dados para avaliação da dieta: Altura: 176 cm Peso: 76,5 kg TMB: 2991 kcals Objetivo: Bulking Minha primeira dieta, aceito sugestões! Valeu marombas ! Editado Dezembro 2, 2013 às 12:44 por Element Killer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 20:14 olha , dieta ta boa so aumentaria o excedente para 400 kcal , e tiraria o Bcaa pois a quantidade esta baixa , de resto ta tudo joia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Element Killer 3 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 20:25 Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo ! Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:42 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 20:42 (editado) Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo ! Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó Obrigado ! umas 20 ja esta em um nivel bom sim , sim coloque essas 300kcal em carbo de preferencia , uma pedida boa e gostosa que da 300kcal certinha quase , 100gr de granola Editado Dezembro 1, 2013 às 20:42 por Ronan Souza Crisci Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Element Killer 3 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 20:44 Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana ! Posso adiciona-la no desjejum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Dezembro 1, 2013 às 21:01 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 21:01 Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana ! Posso adiciona-la no desjejum? o horario que tu acha melhor mano , mas com banana fica top mesmoi intao manda no desjejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Element Killer 3 Postado Dezembro 1, 2013 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 21:47 Beleza, brigado cara ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Dezembro 2, 2013 às 11:58 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 11:58 Olá, gostei da sua dieta. Eu faria somente uma troca nela. Na ceia ao invés de comer dois ovos e digerir 250ml de leite desnatado, coma três claras de ovos e um ovo inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matt N. 1 Postado Dezembro 2, 2013 às 12:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 12:14 Gostei da dieta cara, faz como já falaram e aumenta esse excedente, deixa ele entre 300 - 500 Olá, gostei da sua dieta. Eu faria somente uma troca nela. Na ceia ao invés de comer dois ovos e digerir 250ml de leite desnatado, coma três claras de ovos e um ovo inteiro. Não entendi porque trocar os dois ovos e o leite por três claras de ovo e um inteiro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Dezembro 2, 2013 às 12:36 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 12:36 Gostei da dieta cara, faz como já falaram e aumenta esse excedente, deixa ele entre 300 - 500 Não entendi porque trocar os dois ovos e o leite por três claras de ovo e um inteiro... Bom, eu sou daquelas que não consegue digerir ovo com o leite. Foi apenas uma sugestão de troca. Não sei se o intestino dele consegue ter uma boa absorção, quanto a esses dois alimentos juntos. E creio se a somatória de tudo bater, conforme os outros dois alimentos que contém na dieta, não ha mal algum, em fazer a troca. Lembrando que é somente uma opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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