Alimentos Ricos Em Amido E Doces - Alguém Sabe Quais ( Para Efeitos De Refeed Em Cutting)

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Postado 30/11/2013 às 23:03 11/30, 2013

"eu vi várias temporadas do biggest loser americano e uns caras chegam a perder mais de 6kg de peso por semana e ganharam masa magra no periodo...

eles comem entre 1.600 e 2.000 kcal

mas treinam 6 horas por dia no mpinimo em alta intensidade..."

Acho esses programas escrotos , pois nao mostram pra populaçao a parte pesada do negocio , so mostram superficialmente as coisas

Postado 30/11/2013 às 23:05 11/30, 2013

"eu vi várias temporadas do biggest loser americano e uns caras chegam a perder mais de 6kg de peso por semana e ganharam masa magra no periodo...

eles comem entre 1.600 e 2.000 kcal

mas treinam 6 horas por dia no mpinimo em alta intensidade..."

Acho esses programas escrotos , pois nao mostram pra populaçao a parte pesada do negocio , so mostram superficialmente as coisas

O que deve ter de gordinho usando mascara de oxigênio depois das provas, passando a noite sendo monitorado, batendo pressão 20/12 não ta no gibi

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg