Boa Evolução Pra 5 Meses?

[Graco_22]

Galera, hoje fechei 5 meses de treinos diários 5x por semana e queria saber se minha evolução está boa.

29/06

Peso: 58 Kgs

Peito: 81cm

Braço (E/D): 24cm/24cm

Perna (E/D): 44cm/44cm

29/11

Peso: 63 Kgs

Peito: 90cm

Braço (E/D): 29cm/30cm

Perna (E/D): 50cm/51cm

Vou começar a tomar um hipercalórico pra ajudar a ganhar peso. Meta até 29/12 → 66 Kgs

[felipeblk9]

RAZOAVEL

[leoo62]

quantos anos tu tem? foi um ganho razoavel, aparentemente

[Graco_22]

quantos anos tu tem? foi um ganho razoavel, aparentemente

23

[Vazamento]

Foi um bom ganho

Qual a sua altura?

[Graco_22]

Foi um bom ganho

Qual a sua altura?

1,80

[goFran]

quero ibagens

[tomegod]

Posta imagem,mais pelos números não é de se reclamar.

[luislucas]

1 e 80, 24 de braço ?

não consigo imaginar, juro..

[lucasbcg]

e 1,85m de altura e 22cm de braço , 56kg

vc consegue?

era eu qnd começei! rs

[luislucas]

caramba, parabéns pela evolução cara (nao vi fotos, mas vi seu peso na ass)

22 cm de braço é realmente preocupante, kkkkk

[lucasbcg]

caramba, parabéns pela evolução cara (nao vi fotos, mas vi seu peso na ass)

22 cm de braço é realmente preocupante, kkkkk

kkkk, vlw!

era muito tenso!!!

[Vinnie_S]

e 1,85m de altura e 22cm de braço , 56kg

vc consegue?

era eu qnd começei! rs

vei...desculpa mas, duvido brother

eu com 179 cm 24 de braço (contraindo) e 54 kg...ja me achei o cumulo da escrotidão magra..huahuhauhu

ahhh..e boa evolução parceiro!

[heitor5452]

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos

Editado Dezembro 1, 2013 às 03:06 por heitor5452

[lucasbcg]

vei...desculpa mas, duvido brother

eu com 179 cm 24 de braço (contraindo) e 54 kg...ja me achei o cumulo da escrotidão magra..huahuhauhu

ahhh..e boa evolução parceiro!

velho.. é serio!!!

era muito tosco!!!kkkk

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos, pode ter sido gordura

contraido...22,5 para ser mais preciso!uhasahus

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145454-diario-do-lucas/

acompanaha ai meu diario, criei hj, amanhã postarei fotos, ve se eu acho algumas antigas aqui, pq odiava tirar fotos na época!

mal desvituar seu topico ai, man!

Editado Dezembro 1, 2013 às 03:10 por lucasbcg

[Aliago]

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos

contraído...

Vai contrair o que com 24 cm?

[Pablo79]

Posta fotos.

Mas são poucas informações para saber como foi o ganho. Depende do que come, quanto come etc.

[Vinnie_S]

contraído...

Vai contrair o que com 24 cm?

tenho 30 relaxado e 37,5 contraido...

[heitor5452]

tenho 30 relaxado e 37,5 contraido...

avemaria, tem certeza filho? em mim geralmente so baixa uns 4 cm

[Vinnie_S]

hehe..sim, ja abri um post sobre isso, até hj n achei diferença maior que a minha

treino biceps e triceps de forma igual, sem dar prioridade maior ou menor à nenhum deles...

mas o que da da volume mesmo ao braço relaxado é o triceps, e eu acho que realmente meu triceps é fraco, mesmo treinando ele sério!

e eu tbm tenho a cabeça dos músculos muito longa...tenho um braço muito comprido, "slender man" hauhuahuahuhau

ano que vem vou iniciar um treino fst-7 e focar nas tripetas! quero chegar nos 40 até o final do ano!