pedrinho91 1075 Postado Novembro 29, 2013 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:04 Tão ligado que a mina é de Potugal né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 29, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:07 (editado) para mulher as cargas sao otimas, pohaaa ate barra fixa a mina faz meu deus tu é forte em Editado Novembro 29, 2013 às 16:08 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 29, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:15 pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dianacsf 1 Postado Novembro 29, 2013 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:23 como e que eu edito no primeiro post mateus. como e que eu edito no primeiro post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 29, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:24 (editado) como e que eu edito no primeiro post mateus. como e que eu edito no primeiro post. Oi, não sou o Matheus (rsrsrs), mas você vai ali no primeiro post e clica em 'editar' daí você bota todas as informações lá e sempre que mudar algo (treino, dieta, medidas), você edita lá! abs Editado Novembro 29, 2013 às 16:25 por Pedro Paulo F. Schmitt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 29, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 16:34 Seja, bem-vinda! Li os seus post é pude notar, que já teve boas mudanças. Posta algumas fotos para que possamos opinar melhor, o que pode estar fazendo. Acompanhando! pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dianacsf 1 Postado Novembro 29, 2013 às 17:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 17:49 obrigado tatiana talvez poste fotografia. sim so consegui baixar 5 por sento o bf pois tive dificuldades em fazer cuting so consegui a dois meses atras. sim nighht squat e mateus sim obrigado ando senpre a tentar progredir carga. Tatiana Monique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 29, 2013 às 17:52 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 17:52 Ok, estaremos aguardando as fotos e também as suas novas medidas. Tente seguir o seu cutt, pois vai te ajudar bastante. Foque em seu objetivo e meta é não desista dele. Parabéns pela iniciativa. Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 29, 2013 às 17:52 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 17:52 obrigado tatiana talvez poste fotografia. sim so consegui baixar 5 por sento o bf pois tive dificuldades em fazer cuting so consegui a dois meses atras. sim nighht squat e mateus sim obrigado ando senpre a tentar progredir carga. que top em , continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 29, 2013 às 17:59 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 17:59 Oi Diana. Eu não sei muito bem de dieta, mais acho que da pra melhorar um pouco ela, começando com a gordura que acho que esta um pouco alta. Esta com 1,2g/kg, acho que seria melhor deixar em 1g. La no treino no post inicial faltou você colocar a barra fixa. Você faz com ajuda ou faz livre mesmo a barra fixa? Pensa em mudar de treino, dar uma acrescentada em algum exercicio? Tem um usuario aqui do forum que é de Portugal tambem, o Ricardo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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