Estava pensando esses dias, se teria problema encaixar um dia de aeróbicos na semana pra quem está em bulking.

Pensei, pensei e não vi/encontrei nenhum problema, seria bom para manter/talvez diminuir o BF ao mesmo tempo que se ganha MM (bulking).O que na minha opinião seria mais interessante do que ficar alternando entre bulking e cutting num perde e ganha de MM.

Ficaria mais ou menos assim:

ABC2x

A-Peito/Tríc/Deltóides

B-Costas/Bíceps/Trap/Ante

C1-Perna/Abs

AÍ REPETE, PORÉM COM O TREINO C2

A-Peito/Tríc/Deltóides

B-Costas/Bíceps/Trap/Ante

C2-Aeróbicos/Abs

Aguardo opiniões, desde que venham a acrescentar algo.

Editado 28/11/2013 às 21:47 11/28, 2013 por waltergorila (veja o histórico de edições)

O seu corpo não funciona em ciclos de 24 horas, por isso não tem como falar "tou em bulking mas na quinta feira estou em cutting". Na verdade, o que vai fazer mais diferença é o total de calorias semanais do que diárias. Se por conta desse treino o seu excedente calorico passar, por exemplo, de 1200kcal semanais para 500kcal a única diferença vai ser que você vai ganhar menos músculo (e menos gordura, lógico).

Nao é tao eficiente isso são cara como o cara falou ai em cima, o corpo nao funciona em ciclos de 24h. sem falar que o treino que você vai matar é o de perna né (previsível)

LOL, até entendo o que vocês disseram aí cara, mas como sempre se fala em calorias diárias seria uma boa idéia, quanto a ser no dia do treino de perna isso é pra dar uma melhorada no meu upper que está fraco perto do lower.

Em alguns aspectos, o corpo funciona sim em ciclos de 24 horas. São chamados de ciclos circadianos. O drop de hGH e muitos outros hormônios, por exemplo, seguem um ciclo circadiano. Mas para responder a pergunta....cardio 1x semana em termos de desempenho e ganhos é praticamente a mesma coisa que nada....desiste da ideia.