Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Da Uma Olhada, Treino Di Costa

Por obixo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

1,78

67kg

A Costa beceps = segunda e quarta

barra fixa 4x8

remada 3x10

remada universal 3x10

rosca 3x12

martelo 3x8

B Peito treceps = terça e quinta

supino 4x8

supino 45 3x10

voador 3x12

testa 3x15

arnord 3x10

Q acham aceito sugestoes...

Postado

mas heeim...nao seria melhor treinar DI frente? ¬¬

dah uma lida aew pelo forum e depois arruma esse post. o/

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.