Eu montei um treino bom, tenho um sono bom

a unica coisa que é difícil pra mim, é manter a dieta, não por mim, porque tenho dedicação, e como o que for preciso a qualquer hora. mas na minha casa, minha mãe não concorda com essa dieta, e ela compra/faz coisas normalmente pra encher barriga e a proteína passa longe.

Por isso tive que juntar um bom dinheiro e gastar em suplementação.

Mas mesmo com a suplementação, faltou a proteína nas refeições durante o dia, ai eu comprei albumina da athletica e to tomando varias vezes ao dia, sempre que uma refeição não tem proteína eu jogo pra dentro 300ml de albumina com água!

Tem algum problema nisso?

Não. Você está certo.

nenhum ... é ate bom, sempre mandando proteina.

só fale calcular o CXB.

"mesmo com a suplementação faltou a proteina", um coisa que eu demorei pra aprender foi isso... investir em outras coisas sem ter a base.

tenha sempre proteina e um carbo. acho que de resto só um multi msm

300 ml de albumina?

como assim?

Editado 25/11/2013 às 18:22 11/25, 2013 por GusMan (veja o histórico de edições)

300 ml de albumina?

como assim?

300 ml de agua com 2 colheres de sopa cheias de albumina!

Acho que n tem nenhum problema... Faço isso sempre , porém na minha dieta sempre consumo em todas refeicoes carbo, proteina e gordura boa. Pra mim suplemento é apenas um complemento.

Mas espero que de certo!

abraços

300 ml de albumina?

como assim?

300 ml água com albumina kk

É valido sim, problema é que sua albumina não vai render muito.

300 ml de agua com 2 colheres de sopa cheias de albumina!

Pode mandar sim, eu tomo em batidas pra substituir alguma refeição rapida.

Problema não tem. Na verdade o único problema é a albumina que você está tomando, é com sabor né?

Albumina é Luz, Naturovos, Salto's e Esqueci da outra...

Eu mesmo acabo que dependendo de suplementos pq preciso de refeições práticas no meu trabalho. Quem dera se eu tivesse tempo pra comer frango o dia todo...