Mateus Matt 0 Postado Novembro 25, 2013 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 01:09 Relaxa carai kkk tem que ir progredindo ,comecei com 10 hoje to com 25 ,comecei em agosto. Tava fazendo com 15 e n tava almentando quando mudei a tecnica foi de 15 pra 20 e agora to subindo aos pocos Vou trocar de academia, to malhando academia sem acompanhamento. To fazendo coisa errada e não tem ninguém pra dar a real. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Novembro 25, 2013 às 01:23 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 01:23 Nen fala mano, instrutor é foda Mais n tem jeito n , é vc por vc mesmo nessa porra Ficar dependendo dos outros é atraso demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa Freak Monster 57 Postado Novembro 25, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 01:52 Cara é melhor você procurar um médico especializado, caso sua lesão já tenha mais de 2 meses. Pesquisei agora, mas fera o engraçado que eu não aguento colocar 30kg em cada lado do supino. To desanimando legal já =l Fazer 3x10 bem na manha ? Faça com Dumbells 1 seg. concêntrica e 3 seg. excêntrica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Matt 0 Postado Novembro 25, 2013 às 13:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 13:31 Cara é melhor você procurar um médico especializado, caso sua lesão já tenha mais de 2 meses. Já fiz alguns exames e não consta nada apenas inflamação. Se eu diminuir o peso e fizer concentrado o exercício vou perder volume, massa em si ? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NasserGH15 23 Postado Novembro 25, 2013 às 13:36 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 13:36 Cara, faz com halter e bem menos peso. Eu não levanto tanto peso no ombro pra não foder com ele. Procuro fazer mais reps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa Freak Monster 57 Postado Novembro 25, 2013 às 23:33 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 23:33 Já fiz alguns exames e não consta nada apenas inflamação. Se eu diminuir o peso e fizer concentrado o exercício vou perder volume, massa em si ? Abraço Vai depender da sua dieta, se tiver incluindo os macros e micros nutrientes como: (Ex. batata doce, frango grelhado, peixes, arroz, integral, aveia, folhas escuras, azeites e castanhas) não perdera massa, ao contrário ganhara qualidade muscular Dica: Beba muita agua, a agua lubrifica os ligamentos e melhora o funcionamento geral do corpo. 5 lts em média Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Matt 0 Postado Novembro 27, 2013 às 10:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 10:02 Vai depender da sua dieta, se tiver incluindo os macros e micros nutrientes como: (Ex. batata doce, frango grelhado, peixes, arroz, integral, aveia, folhas escuras, azeites e castanhas) não perdera massa, ao contrário ganhara qualidade muscular Dica: Beba muita agua, a agua lubrifica os ligamentos e melhora o funcionamento geral do corpo. 5 lts em média Pessoal, ontem fui malhar ombro. Fiz desenvolvimento com 15Kg cada lado e o ombro começou a apresentar a DOR. E agora o que fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 27, 2013 às 15:32 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 15:32 Pessoal, ontem fui malhar ombro. Fiz desenvolvimento com 15Kg cada lado e o ombro começou a apresentar a DOR. E agora o que fazer? Volte ao médico e cumpra o tratamento. Inflamação em tendão (tendinopatia / tendinite) é algo MUITO grave que demanda MUITO tempo de repouso, remédios e, após isso, fortalecimento / fisioterapia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa Freak Monster 57 Postado Dezembro 6, 2013 às 01:22 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 01:22 Tive uma lesão há uns dois anos atras que pegou desde o trapézio até o romboide maior. Putz! me lembro que não conseguia dormir, no outro dia fui no ortopedista onde me passou uma medicação (não me lembro) só lembro que o médico me disse que a droga era forte, e que ficaria 15 dias no corpo e passou para eu usar um isolador cervical, me recuperei, e tudo graças a uma série mal feita de ombro, especificamente desenvolvimento posterior com barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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