galera eu estou com esses 3 suplementos atualmente

e gostaria de saber qual melhor jeito de tomá-los

a mulher q me vendeu disse q era nutricionista..

e que tinha q tomar dextro +crea antes ..e o whey depois sozinho

andei pesquisando e todo mundo tá me falando p tomar tudo no pós??

como faço??

mistura tudo no liquidificador e toma assim?

Tudo junto no pós

Continua pesquisando q tem milhões de artigos sobre isso no Fórum !!

E o Tópico vai ser fechado por falta de Pesquisa !

mais resumindo ....

1 -> Não tem regra de horário pra tomar a creatina , o efeito é acumulativo ... tanto faz tomar de manha de tarde , etc ...

2-> dextrose não vai fazer diferença ...

3 -> PESQUISE !

Whey e Dex no pós.

Creatina é relativo, você que sabe, eu uso durante o treino, coloco na minha água e vou tomando.