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[Fora do Modelo] Ajuda Dieta De Bulking Pf.

Por Kelvin Batista
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Postado
Olá Boa Tarde a todos, sou novo por essas bandas e gostaria da vossa opinião sobre a minha dieta para bulking...
09:00 Desjejum
5 scoops de gainer + 1 Banana + 1 Comp. Tribulus Terrestris
Vario as vezes com 2 torradas de pão integral com 1 queijo fresco + 1 peça de fruta
10:30
7 Colheres de sopa de aveia + Leite Magro ou iogurte magro líquido + Maça ou Banana + Vitamina C + Multivitamínico.
13:00 Almoço
Batata Doce ou Arroz Basmati + Frango ou Carne + Salada ou Legumes
16:00 Lanche da Tarde
2 queijos frescos magros com mel + linhaça + 1 banana
19:00 pré-treino
1 Lata de Atum em água.
21:00 Pós-treino
Wey + Dextrose + 10grms. Creatina + Peça de fruta
21:30 Jantar
Carne ou Peixe + Arroz Thai ou Legumes salteados
23:30 Ceia
Shake protéico, geralmente caseina e Wey + 1 Comprimido de Tribulus Terrestris.
Espero que dêm a vossa opinião... Abraços a todos.
Deixo aqui o resultado da minha última avaliação física...7ki5.jpg

Editado por Kelvin Batista (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

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