phph22 0 Postado Novembro 20, 2013 às 20:19 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 20:19 Tenho 16 anos treino a 1 ano ganhei 13 kilos tenho 9% de BF me alimento bem como de 3 em 3 horas meus alimentos sao normais nada caro pão manteiga arroz feijão sempre procuro comer coisas saudaveis mas estava tomando hipercalorico e ganhei somente 1kg massa 3200 anticatabolica de 3kg to pesando 58kg e ta foda de subir o peso obs:quando tava tomando hipercalorico nao sobrava espaço pra catabolizar eu nem fome sentia toda hora tava cheio alguns dizem que é a idade sou novo e essa fase é dificil ganhar peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Novembro 20, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 20:23 Primeiro vc deveria montar uma dieta cara, aqui no forum na área de nutrição tem bastante coisa e segundo vc deve ta comendo pouco....Na duvida, coma mais.. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk phph22 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phph22 0 Postado Novembro 20, 2013 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 20:33 Mas a idade influencia nos meus ganhos? Primeiro vc deveria montar uma dieta cara, aqui no forum na área de nutrição tem bastante coisa e segundo vc deve ta comendo pouco....Na duvida, coma mais.. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk Mas a idade influencia nos meus ganhos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreams 43 Postado Novembro 20, 2013 às 20:35 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 20:35 Mas a idade influencia nos meus ganhos? Mas a idade influencia nos meus ganhos? nenhuma , é bobagem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Novembro 20, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 20:37 Cara...pode ser q sim mas pode ser q não, isso só um endócrino vai te responder com exatidão, mas experimenta o que te sugeri, esse "eu to comendo certo" nem sempre é certo, pensa assim....vc ganhou peso, ta treinando logo sua necessidade calórica de 1 ano pra ca aumentou tbm, como vc deve ta comendo em quantidade o que comia quando começou a 1 ano não vai ganhar mesmo...monta uma dieta com seus dados atuais e come filho.. Pq 58kg e dureza, com 16 anos nem se fala...mas segue firme.. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodM 15 Postado Novembro 21, 2013 às 01:54 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 01:54 depende , eu ja sou o contrario , facilidade de ganhar peso , só que muita gordura vem junto , então costumo não passar de 3 meses em bulking limpo de + ou - 500 calorias a mais .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Novembro 21, 2013 às 02:18 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:18 depende , eu ja sou o contrario , facilidade de ganhar peso , só que muita gordura vem junto , então costumo não passar de 3 meses em bulking limpo de + ou - 500 calorias a mais .. Diminui esse excedente, simples manolo. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombaPE 2 Postado Novembro 21, 2013 às 02:24 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:24 Não ganha peso? coma mais não sente fome? tome cobavitál e comerá como dois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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