E aí pessoal, hoje de manhã fiz um aeróbico em jejum andando de bicicleta por aí durante 40 minutos em média, não curti muito, alguém já fez? Andar de bicicleta é um negócio que eu curto, daí achei ideal pra ser meu AEJ. É melhor trote, circuito ou pular corda mesmo?

o que você achar melhor, desde que não tenha intensidade elevada..

Sim, faço 40 minutos cadenciados. Mas eu sinto mais esforço muscular do que aeróbio, por isso achei estranho.