Mihuuuu 26 Postado Novembro 11, 2013 às 01:47 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 01:47 (editado) http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/09/hipertrofia-muscular-porque-menos-significa-mais/ galera li esse bagulho aqui e fiquei na dúvida: ele se refere a treinos de corpo inteiro 3x ou ao ABC (peito/triceps) (costas/biceps) (perna/etc) meu treino atual é esse, faço ele 3x na semana, seg qua sex: A: Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Dips 3x11 Pull ups 3x7 Crunch 3x10 Rosca Direta 3x8 B: Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Row 5x5 Dips 3x11 Chin ups 3x7 Crunch 3x10 Triceps pulley 3x8 só vou sair dele quando atingir certas marcas que planejo Editado Novembro 11, 2013 às 01:49 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 02:23 (editado) Tá e qual é a dúvida em relação ao seu treino? E sempre que algo está dando certo de verdade não há motivos para mudar Editado Novembro 11, 2013 às 02:23 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lMars 1 Postado Novembro 11, 2013 às 02:34 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 02:34 Tá e qual é a dúvida em relação ao seu treino? E sempre que algo está dando certo de verdade não há motivos para mudar Isso só tem sentido se tu já fez todos os tipos de treinos possíveis! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Novembro 11, 2013 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 02:37 Tá e qual é a dúvida em relação ao seu treino? E sempre que algo está dando certo de verdade não há motivos para mudar a duvida é se o artigo fala de fullbody ou ABC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 03:18 (editado) Se o artigo ja comeca dizendo que vc so deve treinar 3x e sendo so 1 estimulo por musculo creio que seja ABC. Mas isso nao significa que vc tenha que seguir qualquer artigo, porque se for assim, eles colocam bo blog dois artigos na mesma semana, um contradizendo completamente o outro. Na verdade, os artigos sao so traducoes que sao postadas la Mars... Voce esta querendo me dizer que quando esta crescendo de boa com algum tipo de treinamento vc vai largar ele pra testar outro? Me explique a logica disso. Ps: to no celular e nao da pra quotar nem editar, por isso a postagem ta toda sem noção Editado Novembro 11, 2013 às 13:25 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 11, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 11:37 Isso só tem sentido se tu já fez todos os tipos de treinos possíveis! o que você falou que não tem sentido cara, você só muda de treino quando os resultados não são satisfatórios pra você, não tem motivo pra trocar o treino se você gosta dos resultados que ve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lMars 1 Postado Novembro 11, 2013 às 15:20 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 15:20 o que você falou que não tem sentido cara, você só muda de treino quando os resultados não são satisfatórios pra você, não tem motivo pra trocar o treino se você gosta dos resultados que ve Eu já acho o contrario, tem que achar o melhor treino pra ti! Vc estar crescendo não quer dizer que é o melhor treino. Não é uma receita de bolo. Minha opinião é: Pesquise, leia, use treinos até achar o melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 11, 2013 às 18:02 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 18:02 "Vc estar crescendo não quer dizer que é o melhor treino. " .... É, vc tem razão, o melhor treino é aquele q os outros crescem e não a gente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
qazq 6 Postado Novembro 11, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 18:03 Cara não existe um treino específico para cada um, você tem que achar um que seja bom para você e seu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lMars 1 Postado Novembro 12, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 01:00 "Vc estar crescendo não quer dizer que é o melhor treino. " .... É, vc tem razão, o melhor treino é aquele q os outros crescem e não a gente! Tu quer dizer que crescer X é a mesma coisa que crescer 20X? De novo, MINHA opinião é: leia, pesquise e ache o melhor treino pra vc! Não é só pq um treino tá dando resultado que não existem outros melhores! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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