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Editado 18/03/2014 às 01:17 03/18, 2014 por Thai Boxe

Acompanhando aqui jogador!

Vc é um dos poucos caras que vejo aqui no fórum que priorizam definição ao invés de volume, até Lipo 6 já tomou

Acompanhando.

não adianta esconder o rosto, já te reconheci

Ótimas pernas.

Editado 11/11/2013 às 00:31 11/11, 2013 por tapioca

Acompanhando aqui jogador!

Vc é um dos poucos caras que vejo aqui no fórum que priorizam definição ao invés de volume, até Lipo 6 já tomou

tamo junto!

éée, definição não pode faltar né mano. Tomei já e vou tomar novamente esse mês ;x hauhuuahau gosto dele por que me da uma trincada massa véi..

Acompanhando.

não adianta esconder o rosto, já te reconheci

Ótimas pernas.

Bem vinda

reconheceu mesmo? rsrsrs

Obrigado, te digo o msm!

Se liga no 8 pack do garoto! haha

acompanhando aqui rapaz!

abraço!

Se liga no 8 pack do garoto! haha

acompanhando aqui rapaz!

abraço!

Se ligo né huahuaha

vlw parceiro, acompanhando o teu também..

é nós!

ABS ta zica brother , desenho bem maneiro !

Acompanhando aqui ...

vlw vlw mano pela moral, tamo junto!!

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Acordei com uma dor de cabeça enjoada hj ¬¬ vou tomar um banho e almoçar pra ver se passa e logo após academia, ombro e perna hoje Vou começar a fazer uns aeróbicos hoje, uma corridinha de leve odeio correr pra pegar o ritmo.. Hoje vou encomendar uma creatina e beta-alanina quero ver os resultados desses dois juntos.

iaê pessoal, treino hj foi massa.. mas dps foi tenso, sair da academia, passei no meu irmão pra ele me da um bonde na estação de trem com a moto de um amigo, pá.. cheguamos na estação, os policia nos enquadram, revistou, pediu o documento pá tudo certin. Ai ele pediu pra abrir o baú da moto, quando meu irmão abriu o fdp do policia tira um bagulho enrolado no papel alumínio.. quando eu vi aquela porra tava torcendo para que fosse só o papel aluminio amassado, ai o cara abre, pá... maconha.. nem sabia que aquela porra tava ali véi porque a moto é do meu amigo, pra piorar o cara começa a querer entrar na minha mente, até quando ele falou se eu tinha algo em casa, falei que não e pá(num sou besta). Depois o carinha insistiu em revistar minha casa, reviro meu quarto toooodo, achou uns chá sugoooooooooo minha onda, tive que na delegacia assinar uns papéis.. Resumo da história: fiquei das 21hrs até 3 da manhã com esses cara no meu pé, fui fazer minha refeição pós treino 7 horas depois <_< <_< <_< e to mttttt cansado!!! Irei dormir ...

voltei da academia agora, hoje foi dorsal e tríceps, treino foi bom.. corri por uns minutins, agora vou comerrrrrr mt kakakaka

Boa tarde fórum, ontem treinei peito e bíceps hoje acordei com ombro direito doendo então nem fui malhar hj porque seria ombro e perna, então nem pá.. Meus suple chegaram, Creatina, beta alanina, lipo 6 e panhei uma regata massa também ;x hauhauhauhauhau dieta to tentando seguir certin, é complicado ;// MANDEI O BETA ai dps de uns 20 min minha mão, orelha começo a coçar ok, 40 min dps de ter ingerido pqpppp tava coçando tudo, mãos, orelhas, pernas, costas, pés, braços .. Tava me incomodando sério, ai fui tomar um banho fiquei uns 30 min debaixo da água e agora passou.. Espero que daqui uns dias de uma amenizada nessas coceiras porque é chatão kk

ninguém acompanhando, tá mortão isso huahahuahua mas irei continuar relatando aos poucos.. Dieta tá ok, amanhã vai ser ombro e perna.. meu ombro ta doendo só um pouquinho, vou forçar ele amanhã. As coceiras do beta deu uma amenizada, não tá sendo como a primeira vez que eu tomei, mandei a uns 30 min atraás e n tá incomodando. To dividindo as dosagens, 4 vzs ao dia, cada vez mando 1,5 gr aproximadamente!

Eu to acompanhando, só nunca sei o que comentar. HEUEHUH

anyway.

Bons treinos.

Eu to acompanhando, só nunca sei o que comentar. HEUEHUH

anyway.

Bons treinos.

Pelo menos tu pra salvar né tapiocaaaa huahaua vlw linda, bons treinos pra tu também..

Fala brother , ta gostando da beta ? EIWIWEO

Fala brother , ta gostando da beta ? EIWIWEO

pô mano, mês q vem é que começo a perceber os resultados kk mas to gostando sim, o bom é que o efeito é imediato (malditas coceiras) então da pra perceber que tá agindo!

Acompanhando brother!!

Gostei do seu post.

Parabéns pela evolução. Shape tá da hora.

Acompanhando brother!!

Gostei do seu post.

Parabéns pela evolução. Shape tá da hora.

vlw vlw manin.. bora lá, rumo aos 40 de braço, trincado huehuehue gogogogo!

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Treino ontem foi massa, tomei uma cápsula do lipo meia hora antes.. Cheguei dei uma corridinha de 5 min pra aquecer, vascularização ficou show. Ai chego uns 3 cara perguntando o que eu tava tomando pá, falei né que faço uma dieta e suplemento.. Mas esses italianos são sonsos dmsss, por serem quase todos frangos pois n fazem dietas, só sabem comer macarrão. Um me fala pra pegar "leve" com o whey, pra n prejudicar minha saúde, blzz Um bombado retido lá me acusa de usar ae's fdppp!! Preferi levar isso como um elogio hauhaua

Quanto a dieta, eu to tentando seguir certin, mas as vezes eu do uma vacilada ;// (é difícil pra carai)

EDIT: não pretendo treinar hj, pois devo resolver uma situação..

Editado 19/11/2013 às 18:07 11/19, 2013 por Thai Boxe

Acompanhando..

Falae parceiro....shape tah maneiro ein.....Vc gostou do Lipo 6 mesmo ein....huahuaha....tomei aquilo, fui treinar e me deu maior dor de cabeça no outro dia....
Evolução massa....continue assim...!!!
Acompanhando aque...
Abraços!!!

Acompanhando..

Bem vindo man..

Falae parceiro....shape tah maneiro ein.....Vc gostou do Lipo 6 mesmo ein....huahuaha....tomei aquilo, fui treinar e me deu maior dor de cabeça no outro dia....

Evolução massa....continue assim...!!!

Acompanhando aque...

Abraços!!!

Vlw mano.. pô me amarrei nesse lipo 6 ahsuhaus antigamente me dava dor de cabeça e enjoo, mas hj em dia nem sinto mais..

Sua evolução também foi show de bola manin, dei um pulo no teu diario.. tamo junto!!

Acompanhando aqui jogador!

Show, acompanhando ;D mas com certeza tu está com menos de 11% de bf, deve estar entre 8 e 9 % !

Acompanhando aqui jogador!

É nós parceiro, to ligado no teu lá também!!

Show, acompanhando ;D mas com certeza tu está com menos de 11% de bf, deve estar entre 8 e 9 % !

vlw vlw, bem vindo ;p

Será? lembrando que atualmente não to com o mesmo shape da foto do avatar.. a foto é de junho enquanto eu fazia um cutting e creio eu que ali sim tá em torno dos 8 e 9%

Tudo certo hoje.. Não to gostando do meu treino não, falei com o carinha e ele disse que semana que vem vai mudar. Só quero ver o que ele vai fazerrr!
Assim quando tiver pronto, eu posto o novo treino.

Postei mais 2 fotos, pra perceber melhor a evolução.. agora vou dormir pq ja são 6:20 boa noite a todos!

Falae Thai .. para lhe falar a verdade, a muito tempo já desanimei destes treinos que instrutor passa dentro de academia. Muitos parecem não querer ver vc evoluindo!!!...É claro que tem os que realmente ajudam!!!...Mas kra, de tanto dar cabeçada com treinos, e mais treinos que não surtiam efeitos, comecei a pesquisar e hoje sigo um treino que me traz resultados realmente satisfatórios.

Muitos vem criticar, falar demais que meus treinos são de youtube e tal, eu só dou uma olhada no espelho e vejo que não preciso dizer mais nada!!!

Abraços, Bons treinos!

Falae Thai .. para lhe falar a verdade, a muito tempo já desanimei destes treinos que instrutor passa dentro de academia. Muitos parecem não querer ver vc evoluindo!!!...É claro que tem os que realmente ajudam!!!...Mas kra, de tanto dar cabeçada com treinos, e mais treinos que não surtiam efeitos, comecei a pesquisar e hoje sigo um treino que me traz resultados realmente satisfatórios.

Muitos vem criticar, falar demais que meus treinos são de youtube e tal, eu só dou uma olhada no espelho e vejo que não preciso dizer mais nada!!!

Abraços, Bons treinos!

É isso mesmo mano, também n sou chegado nesses treinos de "instrutor" não.. As vezes é até um treino legal, mas nem sempre. Esse treino atual não gostei nem um pouco, só não quis mexer nele porque mês que vem já to partindo pro Brasil, então deixei quieto.. Mas semana passada ele deu idéia que ia passar outro, então tá tranquilo. Você fez o certo, vou da uma estudada em treinos porque daqui um tempo pretendo montar os meus, só a gente sabe o que é melhor pro nosso corpo.. Vlw ai pela dica mano, abraços e bons treinos!!

E ai Thai...e os treinos....como estão?

abrass!!!

Iaê gente to sumidão, tá foda, to partindo pro Brasil semana q vem então tá mó correria.

O cutting tá indo de boa, ultimamente dei uns vacilos na dieta porque eu gosto de comer, como pra caralho e n to podendo me alimentar como eu to acostumado a me alimentar ;/ kk indo mais tá tudo certo, TREINO eu mudei, e GOSTEI. Quando eu tiver um tempin eu venho aqui postar.
To tomando o lipo 6 black UC e to gostando, na academia ontem PQP, pump show, vascularização massa também. Colateral no momento só insônia vishhhhhhh tá osso, agr já são 7:30 da manhã e eu to aqui ainda, com pouco sono porém to com fome. Então vou comer e dormir hehehe

Pessoal, agora q to com um tempin vou postar meu atual treino aqui..

A(peito e tríceps)
B(dorsal e bíceps)
C(perna e ombro)

-- A --
1 - supino inclinado 3x8
2 - crucifixo inclinado 3x8
3 - voador 3x8

4 - tríceps supinado 3x8
5 - paralelas 3x8
6 - tríceps testa com halteres 3x8

-- B --
1 - barra livre 3x8
2 - pullover 3x10
3 - remada com barra 3x8

4 - rosca direta 3x8
5 - rosca scott unilateral 3x8
6 - rosca martelo 3x8

-- C --
1 - agachamento livre 3x8
2 - RDL 3x8
3 - extensora 3x8

4 - elevação frontal 3x8
5 - remada alta com barra(pegada aberta) 3x8
6 - peck deck invertido 3x10

Bom, este é meu treino atualmente. To querendo incluir alguns exercícios para músculos grandes, pra peito penso em por o supino reto tb. Pra dorsal levantamento terra, porém tem aquela remada com barra e n sei se daria no mesmo, mas por mim pretendo por o terra pra dorsal. Pra perna, pretendo incluir o leg press.

E ai pessoal, preciso da opinião de vocês pois n sou expert em relação aos treinos.. vlw vlw, boa noite a todos do fórum!