Tenho Uma Genética Mediana Ou...

[AKJunior 2]

Ouvi dizer que o peso ideal de uma pessoa é os 2 ultimos digitos da sua altura...embora em alguns casos não se aplique..

Logo seu peso seria 77 kgs.

Editado Novembro 6, 2013 às 21:31 por AKJunior

[MonsterFreak 4768]

num foi ruim nao

[Lima2013 14]

Ouvi dizer que o peso ideal de uma pessoa é os 2 ultimos digitos da sua altura...embora em alguns casos não se aplique..

Logo seu peso seria 77 kgs.

pô, então será q vou chegar nos 77 sem taaanta dificuldade? rs

[fairi_bleidi 34]

Isssu tudo sem aqueles suplementos anabolizantes?

Você realmente nasceu pra ser mr olimpia

Parabéns até o carnaval tu vai por inveja até no zyzz, que aliás tá vivo e morando em santos.(ele abriu uma lojinha suplemento lá)

Até 2015 se vai ser chamado pra ser dublê do hulk

Cara agora só falta vc comprar uma babiluki uma coqueteleira elétrica cor de aço escovado e uns animal pak

só não esquece da tpc ,pq whey mata viu, mas antes viver até os 22 anos com 4% de bf doque até os 80 com 10%,

Fuark

[Lima2013 14]

Isssu tudo sem aqueles suplementos anabolizantes?

Você realmente nasceu pra ser mr olimpia

Parabéns até o carnaval tu vai por inveja até no zyzz, que aliás tá vivo e morando em santos.(ele abriu uma lojinha suplemento lá)

Até 2015 se vai ser chamado pra ser dublê do hulk

Cara agora só falta vc comprar uma babiluki uma coqueteleira elétrica cor de aço escovado e uns animal pak

só não esquece da tpc ,pq whey mata viu, mas antes viver até os 22 anos com 4% de bf doque até os 80 com 10%,

Fuark

rapazz, sua ironia é muito engraçada, continue assim que você vai longe.

praça é nossa te aguarda, abraços.

[delli 23]

Peso nao quer dizer nada

[Everard des Barres 177]

Isssu tudo sem aqueles suplementos anabolizantes?

Você realmente nasceu pra ser mr olimpia

Parabéns até o carnaval tu vai por inveja até no zyzz, que aliás tá vivo e morando em santos.(ele abriu uma lojinha suplemento lá)

Até 2015 se vai ser chamado pra ser dublê do hulk

Cara agora só falta vc comprar uma babiluki uma coqueteleira elétrica cor de aço escovado e uns animal pak

só não esquece da tpc ,pq whey mata viu, mas antes viver até os 22 anos com 4% de bf doque até os 80 com 10%,

Fuark

Ta serto.

Bom, quando eu começei ganha 5 quilos em 1 mês, agora Não sei a % que foi de massa magra/gordura..

Acho que nada muuuito fora do comun pra INICIANTES, mas chega a um ponto que é mais complicado

Já vi relatos de fisiculturista naturais que devem estar perto do limite genético que ganham 500g por ano.. Rsrs

[wjunior 108]

Um iniciante consegue ganhar em torno de 300 á 350g de massa magra nas primeiras semanas de treino.
Vamos colocar aí de 1 á 2kg de massa magra por mês, durante os 6 primeiros meses = totalizando 12kg de massa magra em 6 meses. To chutando bem alto em?

Depois disso, se vc ganhar 150 á 200g de MM por semana, olha pra cima e agradece a papai do céu.

Obs: Natural ok?

Editado Novembro 12, 2013 às 16:19 por wjunior