Bom, comecei um treino Push/pull com meu parceiro a uns 5/6 meses mais ou menos, notei bastante evoluçao, mas minha dorsal esquerda esta MUITO menor que a direita, sendo que o treino de costas eh baseado totalmente em exercicios compostos.

minha duvida seria...

tem algum tipo de treino para corrigir a assimetria da dorsal??

faz remada unilateral ? pode ajudar bastante

Bom, comecei um treino Push/pull com meu parceiro a uns 5/6 meses mais ou menos, notei bastante evoluçao, mas minha dorsal esquerda esta MUITO menor que a direita, sendo que o treino de costas eh baseado totalmente em exercicios compostos.

minha duvida seria...

tem algum tipo de treino para corrigir a assimetria da dorsal??

minha dorsal ??? amigo dorsal n é um musculo e sim um grupo muscular , ai vc tem que mandar uma foto ou descobrir que musculo é para não fazer besteira abrçs

Imagem

https://imgur.com/Nib5bzD

e antes que condenem, sim eu to com o BF la na lua...

vc posto foto do seu peito cara, como a gente vai ver suas costas?

remada unilateral

comeca com o a parte fraca, faz qntas reps vc conseguir dai vc vai pra parte forte e faz as mesmas reps

Grande dorsal da para ver claramente, esquerda maior que direita. Triangulo de tales (aquela curva na cintura) mais acentuada tb, bascula de ombro direito (ombro direito mais "alto" que esquerdo).

Grande dorsal da para ver claramente, esquerda maior que direita. Triangulo de tales (aquela curva na cintura) mais acentuada tb, bascula de ombro direito (ombro direito mais "alto" que esquerdo).

Vitor tem alguma dica de treino para a correçao

remada unilateral

comeca com o a parte fraca, faz qntas reps vc conseguir dai vc vai pra parte forte e faz as mesmas reps

Valeu pela dica

faz remada unilateral ? pode ajudar bastante

valeu pela dica

mesmo problema aqui. só que em ponto maior

amigo , faz pull over com halter segurando com apenas 1 mão

amigo , faz pull over com halter segurando com apenas 1 mão

Valeu pela dica