pmartinsc 5 Postado Novembro 20, 2013 às 00:37 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 00:37 Vou te passar uns capítulos do livro do agente 007 sobre comer mais: 007 - Comendo Mais Que Um Hipopótamo - Para Iniciantes (Editora Abril - junho/2012) Capítulo #01 - dilatando o estômago Nesse capítulo, falaremos sobre dilatar o estômago. Esse é um passo importante na arte de comer mais, porque quanto mais espaço há, mais comida se manda pra dentro. Você deve estar pensando: "Hey, 007. Eu não vou dilatar o meu estômago!" Sim, vai. Mas como fazer isso? Eu preparei uma dica rápida pra tal feito, mas deve ser feito com cuidado. 1 - Separe sua comida preferida do resto da comida. 2 - Encha o bucho com a comida NÃO preferida. (se fizer esse passo errado, está tudo arruinado) 3 - Certifique-se de que não consegue mais comer. 4 - Respire fundo 3 vezes. 5 - Coloque um prato cheio da sua comida preferida na sua frente. 6 - Mentalize o sabor, a textura, a crocância (isso nem existe) dela. 7 - Coma. Com poucas sessões dessas, já vai ser outra pessoa, capaz de ingerir grandes quantidades de comida. Os outros capítulos eu trago outra hora. Abreijo! Adorei a dica porque eu apesar de conseguir comer mais que antes ainda não sinto fome pro suficiente... to na mesma que você, as vezes mal consigo comer e acabo passando mal por me forçar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sophia S. Entringer 15 Postado Novembro 20, 2013 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 00:41 Hehe.. ainda bem que animou.. Ixi, eu tbm dormi de mal jeito e estava com dor no ombro direito.. Suas cargas sao muito boas.. paralelas livre esta muitoooo bem.. Chin up tambem esta otimo.. Aquela flexao é legal né.. Gostei muito do seu treino.. parabens.. meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. Hehe.. ainda bem que animou.. Ixi, eu tbm dormi de mal jeito e estava com dor no ombro direito.. Suas cargas sao muito boas.. paralelas livre esta muitoooo bem.. Chin up tambem esta otimo.. Aquela flexao é legal né.. Gostei muito do seu treino.. parabens.. meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. Adorei a dica porque eu apesar de conseguir comer mais que antes ainda não sinto fome pro suficiente... to na mesma que você, as vezes mal consigo comer e acabo passando mal por me forçar. essa dica é boa mesmo, é tipo aquilo né ''sempre tem espaço pra sobremesa'' mas, passar mal também não né.. come até onde der, vai empurrando e tal comer distraidamente também dá certo, tipo comer vendo tv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pmartinsc 5 Postado Novembro 20, 2013 às 00:55 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 00:55 meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. essa dica é boa mesmo, é tipo aquilo né ''sempre tem espaço pra sobremesa'' mas, passar mal também não né.. come até onde der, vai empurrando e tal comer distraidamente também dá certo, tipo comer vendo tv Eu faço muito isso! Como mexendo no celular, vendo tv e tal... até chegar a hora que eu enjoo da comida.. comigo é complicado ashdiuashduiahs hoje mesmo eu quase passei mal na academia só porque comi o que minha dieta manda... perdi o hábito em 1 dia sem segui-la. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Novembro 20, 2013 às 02:21 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 02:21 DSIAHUDSHAIHDUASHHDSAHUDHSAUHUDHSAUHDUAHDHUAHUDHSAIDIA Morri com as dicas de como comer mais. Uma coisa boa é pensar que nunca mais vai comer na vida e aumentar a fome no psicologico, hoje comi uma tigela de 600ml de açai de pré treino e juro que se me desse outra tigela daquela eu comeria hahahhaa Em relação ao treino, ta ótimo e uma pergunta essas 5 no chin up você faz direto ou desce no chão a cada vez? Porque se for direto esta de parabéns. Te acho bem fortinha nos superiores, daqui um tempo estará fazendo barra com uma mão só Beijinhos e se cuida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sophia S. Entringer 15 Postado Novembro 20, 2013 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 22:58 DSIAHUDSHAIHDUASHHDSAHUDHSAUHUDHSAUHDUAHDHUAHUDHSAIDIA Morri com as dicas de como comer mais. Uma coisa boa é pensar que nunca mais vai comer na vida e aumentar a fome no psicologico, hoje comi uma tigela de 600ml de açai de pré treino e juro que se me desse outra tigela daquela eu comeria hahahhaa Em relação ao treino, ta ótimo e uma pergunta essas 5 no chin up você faz direto ou desce no chão a cada vez? Porque se for direto esta de parabéns. Te acho bem fortinha nos superiores, daqui um tempo estará fazendo barra com uma mão só Beijinhos e se cuida As dicas dos meninos são ótimas né? hue 600 ml? o.o caramba.. não consigo tomar mais de 200ml de açai, é mt doce ;s Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs Beeijos ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 20, 2013 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 23:08 antes eu não comia nada, hoje em dia meu pós treino é 400g de batata doce, 200g de frango e 200g de arroz integral... ninguem acredita que eu como isso tudo quando eu falo.. ahauhaua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Novembro 21, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 00:03 As dicas dos meninos são ótimas né? hue 600 ml? o.o caramba.. não consigo tomar mais de 200ml de açai, é mt doce ;s Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs Beeijos ;* Estranho o açai daqui não é tão doce assim não e tomo ele puro. Amo açai, amo tanto que resolvi comprar a polpa pra tomar todo dia em casa hahahah antes eu não comia nada, hoje em dia meu pós treino é 400g de batata doce, 200g de frango e 200g de arroz integral... ninguem acredita que eu como isso tudo quando eu falo.. ahauhaua Nossa, você é uma máquina de comer hahahaha Bem vindo ao clube hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Novembro 21, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 00:06 Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs Somos duas, mas eu sou infinitamente mais franga nas pernas do que todas as mulheres deste fórum juntas e de cama, hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sophia S. Entringer 15 Postado Novembro 21, 2013 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 00:13 nem fala nisso tudo de comida x_x acabei de comer 2 churrascos e to praticamente passando mal hue o que me salva é hipercalorico Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Novembro 21, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 00:15 Somos duas, mas eu sou infinitamente mais franga nas pernas do que todas as mulheres deste fórum juntas e de cama, hahaha Eu sou franguinha nos superiores e nos inferiores MAOE hahahahhaa Queria aguentar fazer livre que nem vocês, acho tão sexy e viril hahahahaha não vejo a hora de conseguir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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