Treina 1 Grupo Muscular Por Dia

[rycco 0]

A maioria das pessoas aqui do forum criticam naturais treinarem os grupos musculares uma vez por semana , mas eu vi mais resultado em min assim , depende da pessoa . Eu gostei desse treino ai.

Cara, eu já treino há 5 anos e estagnei. Nunca treinei um músculo por dia, então tu achas que pode ser uma boa pra mim?

[jefferson de angola 7]

phil heath diz: se o teu plano de treino estiver a dar bons resultados, não altere. acho boa a tua divisão. desvantagem: uma falta nos dias programados pode comprometer os teus objectivos. não esqueça de fazer aerôbicos 3 vezes por semana pra não morrer de enfarte kk. abraços!