Como Estalar O Ombro ?

[biingo 1]

meu ombro esquerdo sindo que ele quer estalar desde ontem.
não sei como estalar ja fiz varios movimentos, lateral , frontal.

[Riesen 94]

Este movimento aqui resolve: http://midia.iplay.com.br/Imagens/Fotos/010696.jpg

[7es7o 26]

isso eh um saco mesmo

mas tem que ver em qual angulo ele quer estalar

[cassioramos.cr 1964]

tenta puxar se cotovelo por trás da cabeça... sempre funciona comigo...

[biingo 1]

hj eu vo faze costas sera que quand eu começar com barra fixa ele estala ?

[Visitante More]

O meu estala quando eu faço isso:http://www.google.com.br/imgres?hl=pt-BR&biw=1360&bih=619&tbm=isch&tbnid=9S-SAYLvbjiK-M:&imgrefurl=http://www.triacao.com.br/Alongamento.aspx&docid=5WzLht7CcJeBvM&imgurl=http://www.triacao.com.br/img/20110121133502.jpg&w=698&h=524&ei=y8lqUpciluPgA6nYgZgJ&zoom=1&ved=1t:3588,r:80,s:0,i:328&iact=rc&page=4&tbnh=194&tbnw=211&start=62&ndsp=23&tx=156&ty=124, mas segurando em um para-peito e fazendo cada hora um lado, bem forte.

[godizila 0]

alguem sabe como se faz pra estralar o pescoço?

 

[HenriqueMarão 50]

Em 01/11/2016 at 02:24, godizila disse:

alguem sabe como se faz pra estralar o pescoço?

 

Não tem como explicar kkk, torce seu pescoço pra direita, pra esquerda, ate achar o ponto do estralo, e eu não sei se todos podem estralar o pescoço, o meu estrala. É ótimo pra aliviar a tenção.

Em 25/10/2013 at 14:35, biingo disse:

hj eu vo faze costas sera que quand eu começar com barra fixa ele estala ?

O meu sempre estralava na barra fixa, chato pra cacete, odiava fazer esse exercício por causa disso, mas parou, acho que adquiri força na articulação do ombro, não sinto mais.