[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Exercícios .

[Stuf]

Então , sou magro demais ( Tenho metabolismo acelerado demais ) , fazia academia , tava ficando bem definido até mas tive que sair por falta de tempo e porque a academia era horrível ( Tinha uns "marombeiros" que usavam os pesos todos ) .

Por ser magro eu tenho muito vergonha em ir para as Academias Fase 1 , não me sinto a vontade , sinto que estão olhando para mim e rindo de mim por ser magro demais.

Indo direto ao assunto, gostaria que me dessem umas dicas para uns exercícios para eu fazer em casa mesmo , coisas "bobas" como flexões , abdominais e talz.

Mas o problema é as repetições , eu não tenho a menor ideia de quantas repetições fazer .

Ainda mais para abdominal , pois pelo o que eu sei o abdômen é dividido em 3 partes .

Acho que é só isso , desculpa a falta de conhecimento no assunto .

[Joao Souza]

Tudo que você precisa tá aqui. Boa leitura.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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