Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Suplementação Pós - Treino Conta Como Uma Refeição? (Whey + Malto)

Por leandro.oli
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom galera, durante a manhã, faço 3 refeições (estou em cutting), logo quando acordo, merendo (pré-treino), e vou treinar, quando chego, espero 30min (por causa do aeróbico, e após 30min do termino do mesmo, continua a queimar calorias, e blá blá blá.. ;D ), e mando meu pós-treino, que é:

30g de Whey (24g de proteína) + 30g de Malto.

Dúvida é: conto isso como uma refeição?

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado

O que é uma refeição pra você?

Se tem proteína ou carboidrato ou gordura, deve ser contado pra dieta.

O que interessa é o saldo no final do dia de proteínas, carboidratos e gorduras, se estão de acordo com sua necessidade.

Postado

Conta sim brother... porem e recomendado uma refeicao solida de 30 min a 1 hora apos o treino, rica em proteinas e carboidratos complexos


Conta sim brother... porem e recomendado uma refeicao solida de 30 min a 1 hora apos o treino, rica em proteinas e carboidratos complexos

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

[65][70][72][74][76][78][80]

Postado
  • Autor

Valeu galera, era só uma dúvida, por controle de ingestão de proteínas, carboidratos, e principalmente, calorias!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.