Pessoal, perdi 30kg e a 4 meses estou malhando 4x na semana e 4x na semana faço corrida sendo 2x dias correndo 5km e sendo 2x 10km e faço abdominal 2x na semana sendo 3x 15 na barra fixa e 3x lateral no banco. A parte da frente não tenho o que reclamar mas a parte lateral ainda tenho gordura com pele(acho que por conta do emagrecimento) . O que posso fazer para eliminar a parte lateral visto que a parte da frente já baixou bastante mas a lateral continua da mesma forma. Faço alimentação acompanhada por nutrólogo esportista.p baseada em baixo carbo e mais proteína.

Segue link da foto:

https://www.icloud.com/photostream/pt-br/#A2GWZuqDGHpR0D

Como podem ver, a parte lateral e mais para trás do abdômen tem muita pele e gordura.

Qual exercício posso fazer para ajudar a eliminar essa "cartucheira"?

eh soh comprar um creme que vc fica esfregando e dai some essa gordura.. brinks.. rs

isso dai soh some com dieta ou faca.. não tem exercicio que queime gordura localizada..

só com dieta mesmo amigo

Dieta,ergogênicos,aes. sua unica saida

cutt irmao bora rasgar

Com 10% de bf talvez suma

curti o jeito que tu coloca a água pro cachorro

Editado 16/10/2013 às 19:38 10/16, 2013 por hjr_10 (veja o histórico de edições)

Continuo na dieta e já perdi 30kg. Tenho hoje 72kg, 1,74 de altura e parte da frente já baixou bastante e na lateral nada mudou. Vou ver com o nutricionista.

Obrigado