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Bulk X Bf

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Postado

Galera, ja treino vai fazer 7 meses e estou tendo OTIMOS resultados com um treino FB. Ultima semana eu decidi bulkar, começei com 8,5% de BF E 84,5 kg. Esta semana ja estou notando que minha definiçao esta sumindo aos poucos, o que é normal. Ate quantos kilos + ou - eu devo bulkar?

OBS: Desculpa se postei na parte errada.

Grato desde ja !

Postado

isso é pessoal cara, até onde vc achar q deve

Postado

isso é pessoal cara, até onde vc achar q deve

2

quando vc achar que ta bom de massa vc faz o cutting denovo, lembrando se vc for natural, o que é bem provavel, esse bulking tem que durar bastante pra valer a pena, e vc não ficar patinando e sem ver resultados solidos

5/3/1 Fan

S B D P

SQUAT BENCH DEAD PRESS




Postado

depende cara, é só vc fazer um clean bulk que ja era da pra segurar o bulk até vc achar que as medidas tão blz, ai depois vc faz o cut, se o bulk for limpo o bf nem sobe tanto assim

5/3/1 Fan

S B D P

SQUAT BENCH DEAD PRESS




Postado

isso é pessoal cara como eu falei, quando comecei a treina e a fazer meu bulk eu tinha 79kg e tinha ideia de fazer ate 86kg já to com 102kg e nao fiz um cutting ainda, quando tu acha q tem q para´é só para

Postado

Galera, ja treino vai fazer 7 meses e estou tendo OTIMOS resultados com um treino FB. Ultima semana eu decidi bulkar, começei com 8,5% de BF E 84,5 kg. Esta semana ja estou notando que minha definiçao esta sumindo aos poucos, o que é normal. Ate quantos kilos + ou - eu devo bulkar?

OBS: Desculpa se postei na parte errada.

Grato desde ja !

Qual a sua altura?

Isso é extremamente pessoal ... Mas é claro que você não pode aloprar né!? não ter volume nenhum, com bf relativamente baixo e mandar cutt ...

Segue firme!

537946_372449942886146_774741815_n.jpg

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