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Por mydra
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por que nao faz um abc off fb ou abcd off fb

ou ab 2x push pull eu gosto muito

ou fb

treine pernas 2x semana rapaz

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

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