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Ectoformo 3 Meses 11 Kilos Limpos

Por eubrunomiguel
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

limpo limpo não foi

mas foram excelentes ganhos!

falta crescer mais agora amigo, melhorar essas dorsais ai, trapézios

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

3 meses fera, porra! virei seu fã agora, sem maldade...

"Orgulhe-se se você for invejado e odiado. Pois ninguém inveja e odeia o fraco."

Foco na missão! Independente de qual seja. :hmmph:

Postado
  • Autor

Entao.. minha historia eh o seguinte..

Eu comecei com 45 kilos, e ai treinei 1 ano, e fiquei com 62.

Fiquei meio ano sem treinar, e voltei pra 55 kilos +-

e ai nesses 3 meses eu voltei com tudo, e fui de 55 pra 66.

Suplemento apenas Whey e Massa, pre treino

dieta nunca tive programada.. apenas seguia na base de 1g de proteina por pound, que carbo, vitamina, gordura vai levando.

Postado

então é um genuino ecto-meso,ecto ébem diferente disso ae,muito bom o shape,quando vc escreveu ecto e cliquei na foto achei que a antes era seu atual,realmente ótimo,também virei seu fã

diminuindo...........

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