Começar Cutting Com Quanto De Déficit?

Postado 10/10/2013 às 22:03 10/10, 2013

Eis a pergunta..

Postado 10/10/2013 às 22:04 10/10, 2013

300 a 500kcal.

Tópico desnecessário.

Editado 10/10/2013 às 22:04 10/10, 2013 por ritchien (veja o histórico de edições)

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Postado 10/10/2013 às 22:05 10/10, 2013

Eu começaria com um déficit bem pequeno, em torno de 300. Em uma semana você avalia sua perda e decide se é necessário diminuir mais as calorias.

Editado 10/10/2013 às 22:06 10/10, 2013 por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Postado 10/10/2013 às 22:10 10/10, 2013

Tenho pouco tempo pra fazer, 1 mes e 15 dias.

Postado 10/10/2013 às 22:13 10/10, 2013

@mathhh Tenta algumas técnicas de dieta então... Eu usaria a cetogênica, combinando fontes de proteína + AEJ.

Editado 10/10/2013 às 22:18 10/10, 2013 por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Postado 10/10/2013 às 22:50 10/10, 2013

essa questao no vacuo nas faz sentido

25% da sua tmb é uma boa

depende do seu peso

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