Dieta Para Perca De Gordura !

[Alexandrelma]

Bom Treino cerca de 1 ano e meio e entre esse tempo de treino perdi cerca de 9 Kg, Porém ainda tem um restante de gordura que impede que o Abdómen seja mostrado, sinto os gominhos quando passo a mão e tipo não consigo montar uma dieta que me favoreça a perder essa gordura, não como todos os tipos de carnes. somente frango ! Obrigado

[Matheuslbn]

Primeiro ve o seu gasto calorico basal e oque vc gasta malhando, depois vc monta uma dieta com uma queda de 500 calorias diarias po.

[Visitante usuario_deletado1423]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Dê uma lida nisso e poste seus gastos.

Editado Outubro 6, 2013 às 20:56 por Kaio Amaral