hellenc123 0 Postado Outubro 4, 2013 às 21:17 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 21:17 Então, tenho 14 anos.. Muita gente vai enxer a boca pra falar um monte de baboseira, mas eu não ligo! Hahah Faz cerca de 1 ano que treino, mas nunca me importei com dieta e o resultado disso sempre foi... Nenhum resultado kkk De uns 6 ou 7 meses pra cá, comecei a regular minha alimentação "por mim mesma", fui pesquisando e adaptando minha alimentação baseada nas pesquisas que sempre fiz na internet e também pela minha personal, que sempre me ajudou. Meu pai é dono de uma academia, mas nunca me deu muita força.. Pra mim sempre foi muito difícil manter o foco na dieta, porque minha mãe que vai ao supermercado e cozinha. Mas hoje isso não é problema mais, finalmente consegui fazer com que eles se adaptassem à minha dieta sem frituras e etc.. Fui numa nutricionista esportista fazem exatos 2 meses, mas ela me passou uma dieta CHUUULAAA, pouco ovo, sem batata doce (oi????), enfim.. Bem fraquinha mesmo, tentei fazer durante uma ou duas semanas, mas a fome era monstra e eu não confiei na dieta dela, porque com ela não ganharia massa magra nuuunca. Enfim, eu regulo ao máximo minha alimentação, como muito (kkkk), porém direitinho.. Mas não sou nutricionista e tenho medo de estar fazendo algo errado.. Queria uma ajuda, pra ver se com a ajuda do pessoal daqui, que é mais experientes que eu, eu consiga comer melhor do que já como.. Tenho 14 anos, peso 49, 1,51 de altura (afff) Minha evolução tem sido muito boa, no inicio malhava para emagrecer, mas agora é p ganho de massa.. Porémmm ainda tenho aquele buxinho chato, que o aeróbico está ma ajudando a me livrar rsrs depois posso estar postando fotos das minhas evoluções.. É isso aí: Queria mais uma ajuda em relação a dieta mesmo suplemento com Whey, Maltodextrina e BCAA Tenho uma canelite atacaaaada também.. Tenho feito fortalecimento, mas não parece estar resolvendo muito.. Se alguém souber algo que faça melhorar também.. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 4, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 21:20 Tudo que você falou aí .. Com uma rapida pesquisa aqui no fórum você acha todas respostas. Mas alguém de bom coração deve dar um help. E que tipo de nutricionista você foi? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Outubro 4, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 21:22 (editado) deu pra ver que você sabe o que tem que comer, cara é só continuar nessa pegada os resultados vão vir!!! Editado Outubro 4, 2013 às 21:23 por rafmattos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5864 Postado Outubro 4, 2013 às 22:14 Moderador Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 22:14 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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