Então, tenho 14 anos.. Muita gente vai enxer a boca pra falar um monte de baboseira, mas eu não ligo! Hahah

Faz cerca de 1 ano que treino, mas nunca me importei com dieta e o resultado disso sempre foi... Nenhum resultado kkk

De uns 6 ou 7 meses pra cá, comecei a regular minha alimentação "por mim mesma", fui pesquisando e adaptando minha alimentação baseada nas pesquisas que sempre fiz na internet e também pela minha personal, que sempre me ajudou.

Meu pai é dono de uma academia, mas nunca me deu muita força.. Pra mim sempre foi muito difícil manter o foco na dieta, porque minha mãe que vai ao supermercado e cozinha. Mas hoje isso não é problema mais, finalmente consegui fazer com que eles se adaptassem à minha dieta sem frituras e etc..

Fui numa nutricionista esportista fazem exatos 2 meses, mas ela me passou uma dieta CHUUULAAA, pouco ovo, sem batata doce (oi????), enfim.. Bem fraquinha mesmo, tentei fazer durante uma ou duas semanas, mas a fome era monstra e eu não confiei na dieta dela, porque com ela não ganharia massa magra nuuunca.

Enfim, eu regulo ao máximo minha alimentação, como muito (kkkk), porém direitinho.. Mas não sou nutricionista e tenho medo de estar fazendo algo errado.. Queria uma ajuda, pra ver se com a ajuda do pessoal daqui, que é mais experientes que eu, eu consiga comer melhor do que já como..

Tenho 14 anos, peso 49, 1,51 de altura (afff)

Minha evolução tem sido muito boa, no inicio malhava para emagrecer, mas agora é p ganho de massa.. Porémmm ainda tenho aquele buxinho chato, que o aeróbico está ma ajudando a me livrar rsrs depois posso estar postando fotos das minhas evoluções.. É isso aí: Queria mais uma ajuda em relação a dieta mesmo suplemento com Whey, Maltodextrina e BCAA

Tenho uma canelite atacaaaada também.. Tenho feito fortalecimento, mas não parece estar resolvendo muito.. Se alguém souber algo que faça melhorar também.. Valeu!

Tudo que você falou aí ..

Com uma rapida pesquisa aqui no fórum você acha todas respostas.

Mas alguém de bom coração deve dar um help.

E que tipo de nutricionista você foi?

deu pra ver que você sabe o que tem que comer, cara é só continuar nessa pegada os resultados vão vir!!!

Editado 4/10/2013 às 21:23 10/4, 2013 por rafmattos (veja o histórico de edições)

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