Dúvida No Levantamento Terra

[TheHN 301]

Não precisa postar video não,já sei que está correta só tenho uma dúvida...Se na subida tem que forçar além da perna a lombar pra levantar o tronco...Fiz isso e doeu a lombar e até a metade das costas mais ou menos,mas é aquela dorzinha normal de treino...

Ou acho q é impressão minha mesmo...Treinei muito esse exercício aqui em casa mesmo sem peso pra chegar na academia já sabendo...Aqui sem peso nenhum eu nem forço a lombar direito mas com peso tem que dar uma forçada a mais pra subir e deixar as costas sempre e o máximo reto possível.só quero saber se isso é normal.

Vi um vídeo agr e eu acho q estava errado na subida,eu não estava forçando a coxa igual no agachamento,estava forçando na lombar...

[nolonger 13]

Não precisa postar video não,já sei que está correta só tenho uma dúvida...Se na subida tem que forçar além da perna a lombar pra levantar o tronco...Fiz isso e doeu a lombar e até a metade das costas mais ou menos,mas é aquela dorzinha normal de treino...

Ou acho q é impressão minha mesmo...Treinei muito esse exercício aqui em casa mesmo sem peso pra chegar na academia já sabendo...Aqui sem peso nenhum eu nem forço a lombar direito mas com peso tem que dar uma forçada a mais pra subir e deixar as costas sempre e o máximo reto possível.só quero saber se isso é normal.

Vi um vídeo agr e eu acho q estava errado na subida,eu não estava forçando a coxa igual no agachamento,estava forçando na lombar...

Cara, impossível te dizer se o que está fazendo é certo sem um vídeo.

[TheHN 301]

Eu me corrigi olhando um vídeo,estava jogando a bunda demais pra trás... e consequentemente meu peito "caia" ai tinha q fazer força com a lombar pra subir

[TheHN 301]

Eu tava deitando muito na parte que agacha, ficando tipo numa posição da remada curvada