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Por cardsfull
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Postado

GALERA QUERIA SABER DOS MAIS EXPERIENTES OQ ACHAM DESSE TREINO...

Segunda-Feira – Deltóides

Terça-Feira – Braços

Quarta-Feira – Pernas

Quinta-Feira – Peitorais

Sexta-Feira – Costas

Postado

pode fazer o ABCD é muito melhor q esse q vc postou

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

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