mengue 15 Postado Outubro 3, 2013 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 23:41 Up. Avaliem ai pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 4, 2013 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 01:49 Ninguém mais pra me ajudar? ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 4, 2013 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 16:21 up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Outubro 5, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 01:20 Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala... Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 5, 2013 às 02:31 Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 02:31 (editado) Depois de um tempo com a dieta, SOCA batata doce nela, pra diminuir ainda mais as calorias. E não esquece de fazer dia do lixo. Editado Outubro 5, 2013 às 02:31 por Kaio Amaral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 6, 2013 às 12:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2013 às 12:47 Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala... Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo... Abraço. Cara, eu tenho uns picos de fome, mas eu to dividindo os horários ainda!! Depois de um tempo com a dieta, SOCA batata doce nela, pra diminuir ainda mais as calorias. E não esquece de fazer dia do lixo. Eu sempre faço o dia do lixo, devo ingerir +- 3500 kcal no dia do lixo. Muito obrigado pelas dicas, volto a postar mais da minha dieta amanhã, e terça-feira eu tenho avaliação antopométrica na academia.. Depois que eu fazer ela, eu posto aqui todas as medidas pra poderem acompanharem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 6, 2013 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2013 às 23:11 Up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 7, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Outubro 7, 2013 às 00:26 Aumenta mais um pouco sua quantidade de proteína. Como tu está em cutting, querendo ou não seu corpo vai puxar energia dos músculos... Devido à isto é aconselhável usar um pouco à mais de proteína do que em bulking. Recomendo 2,2g/kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 7, 2013 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2013 às 01:10 Aumenta mais um pouco sua quantidade de proteína. Como tu está em cutting, querendo ou não seu corpo vai puxar energia dos músculos... Devido à isto é aconselhável usar um pouco à mais de proteína do que em bulking. Recomendo 2,2g/kg. Opa, muito obrigado pela dica parceiro! Vou fazer as devidas modificações amanhã... E postarei aqui. Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mengue 15 Postado Outubro 7, 2013 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2013 às 14:43 UP. Adicionei termogênico na dieta. 400mg ao dia, dividido em duas doses de 200mg. Avaliem aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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