[Semana #4] Diário Do Mengue - Cutting [Com Fotos]

[Drower 5]

Eu acho que o défit calorico ta exagerado. Teu GCD ta em 3100kcal e voce ta comendo 1300kcal. Vai perder massa magra e comendo só isso pode ter ate alguma falta de vitamina ou minerais ai.

De prache se tira 500-100kcal do GCD.

[mengue 15]

Eu acho que o défit calorico ta exagerado. Teu GCD ta em 3100kcal e voce ta comendo 1300kcal. Vai perder massa magra e comendo só isso pode ter ate alguma falta de vitamina ou minerais ai.

De prache se tira 500-100kcal do GCD.

É um pouco mais de 1300 cara, é em torno de uns 1700 porque eu esqueço de pôr óleo EV que eu acrescento nas saladas... e sempre tem uma margem de erro, então.. Mas vou acrescenter algo no meio da tarde ou no meio da manhã, obrigado.

[mengue 15]

Galera, que tristeza.

Fui me pesar depois de uma semana, e havia perdido 100g apenas e eu percebi que houve estagnação de peso...Resolvi então, entrar em um bulk de uma semana para que os niveis voltem a ficar normais e depois voltar a reduzir gordura e peso.. vou tentar não comer porcaria, fazer um bulk limpo.. Mas enfim, vou postar fotos atualizadas em breve. [hoje a noite(17/10)] valeu!

[Fabininja 283]

Acompanhando!

[mengue 15]

Acompanhando!

Obrigado. Estou realmente triste por ter estagnado, mas não é atoa, perder 18kgs vai chegar uma hora que vai estagnar

[Fabininja 283]

Obrigado. Estou realmente triste por ter estagnado, mas não é atoa, perder 18kgs vai chegar uma hora que vai estagnar

É complicado, eu passei pela mesma coisa.. Segue firme, porque com certeza você vai chegar onde quer.

[mengue 15]

É complicado, eu passei pela mesma coisa.. Segue firme, porque com certeza você vai chegar onde quer.

Quero chegar aos 80kgs ainda esse ano, meu Lipo 6 Black UC já foi encomendado e deve chegar no fim desse mês, será que eu consigo? Não to tão confiante depois dessa estagnada :/

[Fabininja 283]

Consegue sim. Vou ficar de olho aqui e com certeza terei orgulho. Não desiste não!

[mengue 15]

Consegue sim. Vou ficar de olho aqui e com certeza terei orgulho. Não desiste não!

Obrigado, vou dar meu máximo. To louco pra tomar o thermo.

[miguelnramos 206]

E aí, bro, somos vizinhos. Sou de Nóia. haha

Boa sorte aí no cutting, é difícil, mas no final vale a pena o esforço.

Sobre estagnar, sempre há um jeito de quebrar isso, e talvez termo nem seja a primeira opção. Tu faz o que além do treino e do déficit calórico pra perder peso?