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Duvida Treino!

Por VAEJ5569
Em Treinamento

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Postado

Tenho uma duvida em relação ao meu treino...chego na academia faço 1hr de aerobico ....depois mando R4:1+10g de glutamina+6g de bcaa...e inicio o meu treino .....essa semana estou fazendo piramide ,para adaptar o musculo na semana que vem e fazer força...o meu treino de hipertrofia dura 45 minutos e depois mando 45g DE WHEY Iso..10g de glutamina e oleo de coco ...o que acham ?

Postado

manda mais uns 30g de açucar junto com esse whey ai, não faz diferença alguma, mas eu prefiro fazer dessa forma.

nao esquece de encaixar eles (30g de açucar) na sua dieta.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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