Jack 2011 1 Postado Setembro 30, 2013 às 13:45 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 13:45 Bom dia Galera, tenho Acne.VOu tomar vitamina A para ajudar no combate, o recomendado é tomar 900 mcg por dia para homens. Gostaria de saber se com essa quantidade posso ter efeitos colaterais ? Outra dúvida, não sei se tomo vitamina A em capsulas ou consumo alimento para conseguir os 900 mcg diários. Qual forma seria mais eficiente ? Tava pensando em comer 12 ovos por dia que da mais ou menos as 900 mcg. Ou então tava pensando em comer os ovos + suplemento do link corpoperfeito.com.br/produto/vitamina_a_vital_natus Achei também 2 suplementos para acne nos links abaixo. ww.fmiligrama.com.br/produto/94-bio-arct-100mg--vit-a-5000ui--capsulas--suplemento-oral-para-acne/84002 http://www.fmiligrama.com.br/produto/95-vit-a-10000ui--vit-b6-50mg--vit-c-300mg---zinco-30mg--cobre-1mg-suplemento-oral-para-acne-em-capsulas/170176 Um tem 5.000 UI e outro 10.000 UI, pela quantidade fico com receio de tomar e dar colaterais iguais ao do roacutan, ressecamento, dor articular, etc. O que me dizem ? Qual a melhor forma de se obter melhor a vitamina A ? seria melhor só aliementos ? ou so suplemento ? ou os 2 ? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Setembro 30, 2013 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 14:31 (editado) Ninguém? Editado Setembro 30, 2013 às 14:31 por Jack 2011 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pippy 129 Postado Setembro 30, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 14:37 É sempre melhor vc optar por alimentos do que suplementos, a não ser que na sua dieta vc não consiga esses nutrientes... No mais, mantenha a pele sempre limpa e não fique cutucando com essa sua mão suja, isso piora muito a situação. Tome um pouco de Sol sempre que puder, mas sem exageros. Beba água. Tudo isso me ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Setembro 30, 2013 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 14:46 Hun, mais no momento eu não malho, então não faço dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DrØgØ 5 Postado Setembro 30, 2013 às 14:50 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 14:50 Hun, mais no momento eu não malho, então não faço dieta Não precisa malhar para fazer dieta. Dieta na verdade é vc planejar o que vai ingerir baseado em objetivos. Se o ser humano tivesse problema em adquiri nutrientes de alimentos, no caso vitamina A, pode ter certeza que seríamos a espécie dominante no planeta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Setembro 30, 2013 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 14:59 Ok, tá certo, é que n]ao consumo nenhum alimento qu tenha vitamina A, por isso irei começar a comer gema de ovo, brocolis e cenoura todos os dias. Tava pensando em tomar o suplemento de vitamina A junto, mais tenho medo de colaterais. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22ss Postado Setembro 30, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 15:10 Comendo esses alimentos citados, entre muuuuitos outros que tem Vitamina A e não percebemos, como o pimentão, abóbora, frutas em geral etc, não precisa ingerir suplementos de vitamina A. Aliás, isso é o menos recomendável para quem vai trata acne via vitamina A (normalmente se usa o Roacutan). Relaxe, em suma. Vitamina A é uma das mais abundantes e fáceis de se encontrar na alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Setembro 30, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 17:57 Tu não malha e vai mandar 10 ovos por dia? Tá serto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Setembro 30, 2013 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 20:12 Tu não malha e vai mandar 10 ovos por dia? Tá serto.. Mais pelo que sei a gema de ovo é gordura boa, então não faz mal, faz ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DrØgØ 5 Postado Setembro 30, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 21:00 Tu não malha e vai mandar 10 ovos por dia? Tá serto.. Mais pelo que sei a gema de ovo é gordura boa, então não faz mal, faz ? Depende da dieta. Ovo não é exclusividade de marombeiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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