Visitante usuario_deletado172 Postado Janeiro 19, 2014 às 21:29 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 21:29 Suplementar creatina e/ou leucina visando maior síntese proteica poderia ser considerado como um "macete" para aumentar os resultados do treino natural? Ninguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
extreme12 4 Postado Janeiro 19, 2014 às 21:35 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 21:35 (editado) Como é que tu fala de treinamento até a falha pra natural e cita o Dorian Yates que toma bomba de canudinho!!! o anta direito lê antes de fala " Tanto naturais quanto as pessoas que ciclam tem que ter consciência que a falha gera um dano muscular e também ao SNC, tanto que tem um vídeo em que o Dorian fala que ele levava o músculo a falha 2 semanas sim e uma não, várias pessoas treinam há anos com as mesmas cargas e não ganham 1 kg de massa ." Eu citei que até um cara q toma bomba de canudinho (Dorian) não falha todo dia, sendo assim um natural nunca deverá falhar frequentemente, primeiro por que sobrecarrega SNC, segundo esteroide é um poderoso anti-catabólico, sendo assim além de sobrecarregar o SNC pode catabolizar. Editado Janeiro 19, 2014 às 21:36 por extreme12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ueydemorango 28 Postado Janeiro 19, 2014 às 21:49 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 21:49 Chegar a falha total é muita besteira é um estresse desnecessário que provavelmente não irá trazer ganhos musculares maiores e talvez nem melhora atlética irá conseguir, natural que visa só estética deve fazer só o suficiente para estimular a síntese proteica passar do ponto só vai atrasar o processo de recuperação. As únicas coisas que um natural deve exagerar é na cautela e paciência para não colocar a carroça na frente dos bois . Stockton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 19, 2014 às 21:50 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 21:50 95% do forum nao vai nem suportar a dor de chegar a falha total... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
extreme12 4 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:07 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:07 Chegar a falha total é muita besteira é um estresse desnecessário que provavelmente não irá trazer ganhos musculares maiores e talvez nem melhora atlética irá conseguir, natural que visa só estética deve fazer só o suficiente para estimular a síntese proteica passar do ponto só vai atrasar o processo de recuperação. As únicas coisas que um natural deve exagerar é na cautela e paciência para não colocar a carroça na frente dos bois . é besteira para iniciantes e quem não tem algum obtivo fixo, intemerdiarios e avançados podem utilizar esta técnica sem problemas, o problema é que quase ninguém sabe o q é falha total e como manoarroz falo nem 95% aguenta. A sintese proteica de actina e miosina (formam as miofribilas do músculo) ocorrem de acordo com a demanda (microrrupturas musculares), ocorrendo mais rupturas, descanso e alimentação advinha? maior sintese proteica no músculo, e advinha qual a fase que produz mais rupturas? EXCÊNTRICA! E como atingir uma falha excentrica? FALHA TOTAL !! Treino, dieta, dor muscular, descanso, deixar de beber alcool, tudo isso é desnecessário, mas pra quem tem um objetivo, uma meta, e pra todo marombero, isso não é descenessário, temos que levar tudo em consideração e treinar de verdade e com consciencia, essa é minha opinião 95% do forum nao vai nem suportar a dor de chegar a falha total... tem gente q chega na falha e já vai limpa a fralda e pega mamadeira hehe Missy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:10 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:10 E como atingir uma falha excentrica? FALHA TOTAL !! bullshit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
extreme12 4 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:14 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:14 bullshit Pq bullshit? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:18 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:18 Pq bullshit? Não preciso chegar na falha total pra chegar na falha excêntrica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
extreme12 4 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:23 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:23 Não preciso chegar na falha total pra chegar na falha excêntrica. Conte me mais sobre isso.... A porção negativa do exercício é cerca de 40% mais forte que a positiva, então quando a positiva falha a negativa ainda tem força para continuar, além de que o corpo possui um mecanismo de defesa que não permite você sem aguentar descer a carga, então como iremos fadigar a parte excentrica se ela é mais forte q a concentrica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:26 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:26 Conte me mais sobre isso.... A porção negativa do exercício é cerca de 40% mais forte que a positiva, então quando a positiva falha a negativa ainda tem força para continuar, além de que o corpo possui um mecanismo de defesa que não permite você sem aguentar descer a carga, então como iremos fadigar a parte excentrica se ela é mais forte q a concentrica? Aumentando o peso e realizando só a excêntrica. lol? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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