Estou a fim de fazer uns 3 mêses de cutting e a minha pergunta é bem simples.

Eu me adaptei bem facil a Lean gains e estou gostando dela. Queria saber se faltando 1 mês para o cutting, poderia fazer uma cetogenica com a Lean gains, ou seja, 16 horas sem comer, depois 8 horas batendo meus macros sem carboidrato?

Estou a fim de fazer uns 3 mêses de cutting e a minha pergunta é bem simples.

Eu me adaptei bem facil a Lean gains e estou gostando dela. Queria saber se faltando 1 mês para o cutting, poderia fazer uma cetogenica com a Lean gains, ou seja, 16 horas sem comer, depois 8 horas batendo meus macros sem carboidrato?

se você aguentar....

pode fazer sim

Se eu aguentar? kkk

é tao "pesado" assim mesmo?

Só mais uma coisa, na Lean gains, não é necessário aumentar a quantidade de gordura e diminuir a de carboidratos em rest days né? Eu posso somente, ingerir a minha necessidade diaria para não ganhar gordura, diminuindo os carboidratos?

Editado 26/09/2013 às 14:58 09/26, 2013 por Leooc13

Véi, dieta cetogênica é foda cara, sério mesmo kkkkkkkkkkkkk

Mas vai na fé, dou o maior apoio djow!!

Só cuida bastante a ingestão de líquido, no mínimo 2/3L de água por dia, água pura, sem ser misturada com alguma coisa.

Alguns efeitos colaterias são: hálito forte, presença de tártaro bucal, temperamento agressivo, tonturas, ânsias, desmaios, dores nos rins, diarréias e muito raramente o óbito.

Mas tenta se cuidar cara

Não recomendo fazer as duas no mesmo dia... É muito tempo para o corpo ficar sem carboidratos, provavelmente no pós-treino seu corpo iria acabar retirando muita energia dos músculos (perda de massa magra).

cetogenica nas primeiras vezes tem que ser com cuidado...

eu so fui ficar extreme na cetogenica depois de fazer jejum intermitente aheouhaeu

Ja fiz cetogênica e quase tive anemia hueheu

Sensação horrivel cara , mas perdi muito peso...

@Vitinhosxe, mas no final você acho que compensou ou não?

Se quiser ir parar num pronto socorro é uma boa...na leangains vc consegue ficar sem comer pois seu corpo tem um estoque de glicogênio que o organismo vai gastando durante o jejum. Já na cetogênica vc não tem estoque de glicogênio porque consome pouco carboidrato. Ou seja, Grandes chances de hipoglicemia, hipotensão, até coisas piores.

@Andretiranu Por que na dieta cetogênica não temos o estoque de glicogênio?

@Vitinhosxe, mas no final você acho que compensou ou não?

Pois olhe cara , compensa , é claro , perder gordura sempre compensa , mas o mal que passa é foda , as vezes supera a alegria de perder hehe. Eu não tinha energia pra nada , ia pro colégio morrendo , só pensava em dormir , respiração ficava pesada até , foi foda...

@Vitinhosxe E a massa magra? Houve muita perda?

Quando consumimos carboidratos nosso organismo os transforma em glicogênio, se consumimos muito pouco o nada, não tem como o organismo produzir glicogênio. Acho que antes de qualquer dieta, você deveria estudar bastante pelo menos uma das duas. Se fizer 1 dieta respeitando todos os protocolos vai ter um resultado muito bom e não prejudicará sua saúde. Fazer dieta nas coxas é muito perigoso.

Editado 7/10/2013 às 23:00 10/7, 2013 por Andretiranu

Houve sim , esse foi a desvantagem...

Perdi 1 cm aproximadamente de braço , nos dois , perna diminuiu um pouco também...

Estou em dúvida se uso alguma "técnica" para perder gordura. Porque geralmente o intermittent fasting e a dieta cetogênica perdem muita massa magra. Se for o caso vou fazer somente AEJ.

Pela minha experiencia aconselho só no AEJ , não achei tanta vantagem em cetose

Galera, muito obrigado pelas dicas. É o seguinte, acho que não vou precisar chegar a esse ponto de dieta cetôgenica com LG. O cutting Lean Gains está me dando alguns resultados visiveis já, e estou apenas no 8º dia de dieta. Valeu a todos.

@Leooc13, Desculpe desviar um pouco do foco de seu tópico, é que como você mencionou a dieta cetogênica, eu acabei postando algumas dúvidas minhas em relação à esta. Boa sorte com a dieta.

A melhor forma de manter massa magra é emagrecer o mais lentamente possivel. Qualquer dieta que se emagrece rapido há uma perda mais acentuada.

A melhor forma de manter massa magra é emagrecer o mais lentamente possivel. Qualquer dieta que se emagrece rapido há uma perda mais acentuada.

Abandonou teu diario?

Estou em dúvida se uso alguma "técnica" para perder gordura. Porque geralmente o intermittent fasting e a dieta cetogênica perdem muita massa magra. Se for o caso vou fazer somente AEJ.

faça uma dieta normal com -500kcal, não tem técnica melhor que essa!