Dieta Com Pouca Proteina

[{..mAthEUs..} 4423]

Ta determinado msm hein fera..

Quem nao tem cao caça com gato.. ou com vara..

[tristan90 137]

Galera, nossa situação financeira está péssima. Pra vcs terem uma idéia, nós temos só 50 sacos de arroz pra passar até a colheita que vem, mas eu acabei de ter uma idéia brilhante para resolver o problema das proteinas, ake na nossa região tem varios rios e açudes, e eu voi começar a pescar agr para conseguir um pouco de carne pra minha dieta. Eu sei que vai ser dificil de pescar uma boa quantidade, mas com força de vontade eu chego la.

Ps: desculpem pelo flood, mas eu nao consegui me segurar.

Parabéns pela determinação. Mas aconselho você ver primeiro se vai ter resultados com sua dieta atual antes de ficar supondo que não tem os macronutrientes necessários

[RASTA_ 249]

Boa ideia pescar..

[Will Meeh 12]

Com essa dieta atual eu ganhei mais ou menos 3 ou 4 kilos em 2 meses meu Bf foi de 11% pra 13%(embaço um bucado, mas eu ainda consigo ver as linhas do abdome) atualmente estou com 83,40kg 34 de braço 84 de cintura 31 de antebraço 60 de perna 102 de peitoral e 42 de panturrilha. Eu obtive ganhos nesses 2 meses com ab off cd, mas acho que eu poderia ter ganhado mais com uma dieta completa com os macros que eu necessito.

Atualmente eu estou no treino abc2x, começei esta semana e estou gostando bastante, pos a minha GYM é em casa aew eu posso treinar 2 vezes um musculo na semana com menos volume e sem chegar na falha, mas chego próximo dela e estou gostando desta divisão de treino. Ontem começei a usar creatina e vou ver no que vai dar, to tomando um scoop de 3 gramas transbordando um pouco, deve dar mais ou menos umas 4 a 5 gramas. Eu comprei a creatina numa farmacia akew um pote de 100 gramas por 24 reais, suei mt pra consegui esse dinheiro cortando lenha pro meu vô aushusa, mas tomara q compense.

Quem nao tem cao caça com gato.. ou com vara..

asuhuashuashuash ey ri

Editado Setembro 29, 2013 às 00:10 por Will Meeh

[{..mAthEUs..} 4423]

Vc pago um pouco caro nessa cretina ai..

Seria bom vc compra um pote de pelo menos 250g..

[Will Meeh 12]

Vc achou caro? pretendo comprar outro pote de 100 gramas a marca é da atlethica n sei c é boa mas vamos testar. Hj eu ja tomei 8 litros de agua desde manha

[{..mAthEUs..} 4423]

Cretina eh td igual.. soh compre as que tiverem selo creapure..

Nao precisa de tanta agua assimm.. hehe.. uns 4/5 litros ta bom..

[cassioramos.cr 1964]

Vc achou caro? pretendo comprar outro pote de 100 gramas a marca é da atlethica n sei c é boa mas vamos testar. Hj eu ja tomei 8 litros de agua desde manha

tamu junto na ingestão de água ahsuhaushuahs mas pode tomar menos como o matheus flw... eu tomo pq acostumei mesmo hasuhaushuahs

[Will Meeh 12]

eu tbm rsrsrs, eu fiko no pc com um litrão de 2 l e mando bala, as vezes eu nem dou conta de que eu tomei tanta agua assim, mas acostuma.

[cassioramos.cr 1964]

Enquanto as pessoas tomam um copo eu tomo 5 ou 6 hehe