13 horas atrás, LouvaDeus disse:

Sim, é real.. Isso acontece cmg depois do 10, 15 dias mais ou menos

Nossa, ótimo então, eu estava achando que isso só acontecia lá pelo dia 60, já estou perto dessa marca então.

Editado 30/09/2017 às 03:26 09/30, 2017 por Cpt Jack (veja o histórico de edições)

0 ... Prometo nao cair mais

23 horas atrás, LouvaDeus disse:

Eu entrei em freenzy pqp

Vou forçar pra mudar essa situação..

Cara, quando cai na quarta eu bati 3x e isso refletiu muito no meu desempenho em tudo! Me sinto fraco, sonolento, apenas quero ficar largado em qualquer lugar.

Cair é ruim, mas o freenzy destrói o homem...

 

Dia 03

 

Treinos zuados, sem olhares, sem poderes, sem nada kkkk

Cai em freenzy na quarta, isso me destruiu, não tenho vontade nem de treinar e de muito menos estudar pro concurso. Me deu até um desânimo do concurso e minha cabeça ta uma enxurrada de pensamentos negativos.

Ontem meditei forçado, pq nem isso eu queria mais, a que pontos chegamos para satisfazer nosso vício? Largar tudo e todos que nos importam por 5 min de prazer momentâneo, triste.

Dia 73/ Dia 0 

 

Cai pessoal! Acabou de acontecer. Não foi por motivos de vicio ou algo do tipo, mas sim por motivos de escolha.

 

Acho que depois de tanto tempo eu já consigo me controlar. Acho que fap com moderação é saudável e por isso estou terminando o challenge.

 

Caso eu perceba que velhos hábitos nunca acabam e fizer todo dia de novo, eu volto pra cá. Mas por enquanto, desejo muita sorte a todos e que vocês busquem seus objetivos, não importando qual seja. 

Ontem eu também caí e já zerei o aplicativo umas 2 horas depois da tragédia rs

O jeito é recomeçar sem frenzy

05.

Criei uma conta só por causa desse tópico,só o que li até agora já me ajudaram muito.

Vou contar a minha história,to com 3 lesões que vieram atrás da outra pareceu ate macumba..duas tendinites,que foram relevantes até..dava pra continuar treinando depois da fisio,o foda foi os kgs e medidas perdidas.

Tive que me distanciar do treino porque fiz uns cursos que ocupavam o meu dia todo (por incrível que pareça) e isso me levou ao sedentarismo e me lesionei feio...to com um disco da coluna que deu desgaste daquele amortecedor e amigos,isso sim dói pqp..pense numa dor fdp,me levou a depressão essa lesão e tentei o suicídio tomando muitos medicamentos o que me dopou por mais de 24hrs..

O caso é que resolvi não desistir e amanhã vou em busca da fisioterapia da lombar e retornarei aos treinos..meu sonho é pesar meus humildes 84 kgs de novo com 41,5 de braço  e os 12-14% de bf que tinha..so isso já estou satisfeito..

Hoje comecei o no fap,Não bebo e não uso drogas ou cigarro..

Meu desafio vai ser as lesões mesmo e o no fap,vou relatando aqui conforme evoluo.

Muito obrigado pessoal,sério mesmo.

Editado 1/10/2017 às 19:02 10/1, 2017 por Avenger27 (veja o histórico de edições)

Vamos tentar, último dia foi sexta dia 29, então estou concluindo o 2° dia nofap hehe vqv

5 horas atrás, Avenger27 disse:

Criei uma conta só por causa desse tópico,só o que li até agora já me ajudaram muito.

Vou contar a minha história,to com 3 lesões que vieram atrás da outra pareceu ate macumba..duas tendinites,que foram relevantes até..dava pra continuar treinando depois da fisio,o foda foi os kgs e medidas perdidas.

Tive que me distanciar do treino porque fiz uns cursos que ocupavam o meu dia todo (por incrível que pareça) e isso me levou ao sedentarismo e me lesionei feio...to com um disco da coluna que deu desgaste daquele amortecedor e amigos,isso sim dói pqp..pense numa dor fdp,me levou a depressão essa lesão e tentei o suicídio tomando muitos medicamentos o que me dopou por mais de 24hrs..

O caso é que resolvi não desistir e amanhã vou em busca da fisioterapia da lombar e retornarei aos treinos..meu sonho é pesar meus humildes 84 kgs de novo com 41,5 de braço  e os 12-14% de bf que tinha..so isso já estou satisfeito..

Hoje comecei o no fap,Não bebo e não uso drogas ou cigarro..

Meu desafio vai ser as lesões mesmo e o no fap,vou relatando aqui conforme evoluo.

Muito obrigado pessoal,sério mesmo.

 

Desistir é a solução pros fracos e covardes. Boa, bola pra cima que a vida continua.

Força que você consegue, todos nós temos fases ruins. Sair dela ou se entregar a ela é uma escolha que fazemos.

Vá a igreja, resgate sua fé. Ore.

O ser humano hoje em dia deixou Deus de lado e não ora mais.

E isso vale pra mim também.

 

Dia 28

Quase um mês. To sentindo falta dos manos aí no tópico, cadê o movimento de antes? Os relatos fodas?

Eu sei que tem gente que não tem tempo, só entra mesmo pra postar quantos dias está. Mas qual é, porra, bora ler os relatos dos outros, dar uma moral, relatar também, tira aí 10 minutos do seu tempo pra ajudar a galera com as experiências.

Não sejamos egoístas.

 

Uma boa semana a todos, vamo que vamo.

Dia 02 - Sinto que perdi bastante coisa e irei voltar a relatar toda mudança que eu perceber. Notei que depois que comecei a cair meu sono ficou uma bosta, tenho certeza que foi por causa da queda. Me sinto indisposto, moral baixa, uma parada muito louca..

Vou mudar isso, preciso melhorar e toda mudança irei compartilhar aqui. Vou voltar a relatar igual antes..

 

Desejo a todos uma bela semana!

Dia 05

 

Ontem sai com amigos joguei sinuca num bar, me diverti bastante kkkkkkk

 

Saímos comer algo a noite e beber um breja (bebo raramente) e a gente estava na sacada da pastelaria, as mulheres que passavam lá embaixo olhavam para nós (até uma gostosinha 9/10 me encarrou e levantou o shorts quando viu que eu olhei para ela KKKKKKK). Depois o lugar encheu e algumas mulheres mais velhas (e acompanhadas) me secavam fudidamente quando levantei pegar o cardápio.

 

Meditei ontem, me alonguei (to fazendo quase todo dia um pouco de alongamento), tomei um chá de camomila (calmante) e fui dormir. Resultado? Dormi, muito bem

06.

Dia 01...

 

Passei o sábado e domingo sem, mas ontem a noite acabei caindo.

 

Quero engatar uma grande sequencia, preciso disso. Faz tempo que não fico 10 dias sem.

18 horas atrás, Avenger27 disse:

Criei uma conta só por causa desse tópico,só o que li até agora já me ajudaram muito.

Vou contar a minha história,to com 3 lesões que vieram atrás da outra pareceu ate macumba..duas tendinites,que foram relevantes até..dava pra continuar treinando depois da fisio,o foda foi os kgs e medidas perdidas.

Tive que me distanciar do treino porque fiz uns cursos que ocupavam o meu dia todo (por incrível que pareça) e isso me levou ao sedentarismo e me lesionei feio...to com um disco da coluna que deu desgaste daquele amortecedor e amigos,isso sim dói pqp..pense numa dor fdp,me levou a depressão essa lesão e tentei o suicídio tomando muitos medicamentos o que me dopou por mais de 24hrs..

O caso é que resolvi não desistir e amanhã vou em busca da fisioterapia da lombar e retornarei aos treinos..meu sonho é pesar meus humildes 84 kgs de novo com 41,5 de braço  e os 12-14% de bf que tinha..so isso já estou satisfeito..

Hoje comecei o no fap,Não bebo e não uso drogas ou cigarro..

Meu desafio vai ser as lesões mesmo e o no fap,vou relatando aqui conforme evoluo.

Muito obrigado pessoal,sério mesmo.

 

Cara, a vida é a coisa mais preciosa que temos. Lute por ela!

 

E assista o video abaixo quando desanimar!

 

2 horas atrás, Fergun ¢agnard disse:

Dia 01...

 

Passei o sábado e domingo sem, mas ontem a noite acabei caindo.

 

Quero engatar uma grande sequencia, preciso disso. Faz tempo que não fico 10 dias sem.

 

Cara, a vida é a coisa mais preciosa que temos. Lute por ela!

 

E assista o video abaixo quando desanimar!

 

Valeu cara.

 

Dia 1

Comecei a fisioterapia hoje e comprei glutamina,creatina e multivitaminico pra me ajudar no processo de recuperação,também penso em tomar sem pausa daqui pra frente se ajudar o meu sistema imunológico.

 

O difícil mesmo ta o no fap..pelas dores e tal acabava se tornando um alívio e "distração" que usava kkkkkk

 

Sobre o lado religioso estou buscando também,sou espírita e voltei aos estudos,orações.

 

2 horas atrás, Fergun ¢agnard disse:

 

 

Tem a versão em português também, sempre ouço esse vídeo

20 minutos atrás, Avenger27 disse:

 

 

Tenho hérnia de disco e sei o quão foda é. Mas siga o tratamento correto, busque conversar com o seu médico que a recuperação vai ser rápida. Hoje raramente sinto dores na lombar..

Estou pensando em começar a me preparar para participar de alguma corrida com obstáculos tipo a Bravus Race. 

Achei muito maneiro e me interessei em participar. Vou ver se algum amigo por perto topa o desafio também. Já ouviram falar sobre essas corridas? São bem fodas..

20 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Estou pensando em começar a me preparar para participar de alguma corrida com obstáculos tipo a Bravus Race. 

Achei muito maneiro e me interessei em participar. Vou ver se algum amigo por perto topa o desafio também. Já ouviram falar sobre essas corridas? São bem fodas..

Nunca ouvi falar, mas particularmente acho muito foda as maratonas e corridas em campeonatos e etc.

Eu estava vendo sobre e é uma parada muito foda man.. Bem sugado, mas pra quem gosta é maneiro..

Vou estudar sobre treinamentos e depois preparar um treino pra mim..

3 horas atrás, LouvaDeus disse:

Tenho hérnia de disco e sei o quão foda é. Mas siga o tratamento correto, busque conversar com o seu médico que a recuperação vai ser rápida. Hoje raramente sinto dores na lombar..

Quais medidas você toma pra se proteger ou evitar acontecer algo do tipo de novo?To meio receioso agora.

 

Meu objetivo é só recuperar a forma física que tinha,tinha pego naturalmente e treinava ha 8 anos..entao a memória muscular deve ajudar.

 

 

Agora, Avenger27 disse:

Quais medidas você toma pra se proteger ou evitar acontecer algo do tipo de novo?To meio receioso agora.

 

Meu objetivo é só recuperar a forma física que tinha,tinha pego naturalmente e treinava ha 8 anos..entao a memória muscular deve ajudar.

 

 

Cara, eu acho que pra sempre irei ter a hérnia rs A cirurgia não é necessária segundo o meu ortopedista..

Mas faço exercícios para o fortalecimento da lombar, não pego muito peso (progressão de peso consciente) e sou proibido de atividades de alto impacto com frequência (uma vez na vida e outra na morte é de boa). Fiz fisioterapia durante um tempo e meu ortopedista me liberou para malhar. Mas como eu disse: sem excesso de peso visando a boa execução sempre e com exames periódicos para saber se está desenvolvendo o problema ou está estabilizado.

2 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Cara, eu acho que pra sempre irei ter a hérnia rs A cirurgia não é necessária segundo o meu ortopedista..

Mas faço exercícios para o fortalecimento da lombar, não pego muito peso (progressão de peso consciente) e sou proibido de atividades de alto impacto com frequência (uma vez na vida e outra na morte é de boa). Fiz fisioterapia durante um tempo e meu ortopedista me liberou para malhar. Mas como eu disse: sem excesso de peso visando a boa execução sempre e com exames periódicos para saber se está desenvolvendo o problema ou está estabilizado.

O meu exame deu quase hérnia,é um  nome que não recordo agora.

 

Atividades de alto impacto seria um exemplo correr?

 

Ele indicou eu voltar a malhar sem a fisioterapia,ir direto.

Eu treinei 2 dias bem leve e vi que não tinha melhorado nada e ia me ferrar mais,aí comecei a fisioterapia hoje e ja vi uma melhora bem boa.

 

Firme e forte. 

No momento atual que estou, com esse mindset , acho que porn nunca mais. Muita vontade de ser bem sucedido, sair da "corrida dos ratos" (li Pai Rico,Pai Pobre recentemente). Nenhuma vontade de fapar.   

 

 

 

 

 

 

 

 

hoje eu estava no dia 11 ou 12, mas cai de forma propositalmente pq eu acabei assistindo porno uns 3 dias atrás por causa de um grupo no wpp, como meu objetivo é mais cortar a pornografia do que a masturbação resolvi zerar e começar tudo de novo.

12 horas atrás, Cpt Jack disse:

hoje eu estava no dia 11 ou 12, mas cai de forma propositalmente pq eu acabei assistindo porno uns 3 dias atrás por causa de um grupo no wpp, como meu objetivo é mais cortar a pornografia do que a masturbação resolvi zerar e começar tudo de novo.

No meu caso é mais pelo fap, mas o problemas que ontem acabei vendo algumas imagens no twitter (mesmo tendo bloqueado várias páginas). Meu cérebro quer fantasiar altos mas não deixo, brigando eternamente contra minha carne.

 

Dia 06

 

Na prova de Mat. Financeira (a qual todo mundo achava que ia mal) fui com "Bom" (basicamente um 8,0 ~ 8,5), todo mundo ficou de cara quando viram que fui bem na prova. Mas o grande detalhe é que eu determinei que iria bem, acreditei em mim mesmo e estudei apenas juros simples (sendo que cai composto, taxa de juro, finaciamento, taxa de entrada e etc) kkkkkkkk, ou seja, eu me auto-projetei no futuro, visualizei minha vitória. Como próprio Arnold falava o corpo é importante, mas é a mente que realiza, que projeta, que visualiza e etc.

 

Treinos estão muito bons, mandei costas ontem. Fiz umas 8 rep. na barra fixa (coisa que não conseguia mais depois do bulk que fiz ao qual ganhei 12 kg kkkk), mandei meu treino em 40 min.

 

Humor muito bom, sono +/-, estudos vou pegar firme hoje (sem desculpas), comprei um livro de um escritor local que pretendo começar a ler essa semana, meditação ta muito boa, olhares em todos os lugares, minas chamando no wpp, to começando a me visualizar nos 30 dias (não ta sendo fácil, pq minha cabeça ta dizendo que vou cair semana que vem) e vou conseguir!

 

Um Bom Dia para vocês Campeões!

Editado 3/10/2017 às 14:08 10/3, 2017 por CachorroGiant (veja o histórico de edições)

Dia 03 - Treino ontem foi foda, consegui aumentar as cargas e executa-las corretamente. O que eu noto quando estou no início do NF é que tenho energias acumuladas e consigo jogar ela toda fora na hora do treino aumentando meu rendimento.

 

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15 horas atrás, Avenger27 disse:

O meu exame deu quase hérnia,é um  nome que não recordo agora.

 

Atividades de alto impacto seria um exemplo correr?

 

Ele indicou eu voltar a malhar sem a fisioterapia,ir direto.

Eu treinei 2 dias bem leve e vi que não tinha melhorado nada e ia me ferrar mais,aí comecei a fisioterapia hoje e ja vi uma melhora bem boa.

 

Correr eu posso desde que não seja nada abusivo.. Como eu disse que pretendo participar de alguma competição com obstáculos eu posso pq não é algo frequente. Mas treinar jiu jitsu por exemplo se enquadra no esporte que não posso praticar nem tão cedo por conta do alto impacto e por conta do alto peso que vou ficar levantando, isso vai foder bastante..

Na musculação no início eu senti bastante dores mas foi até dar uma fortalecida, depois passou eu raramente sinto dores. A fisioterapia me ajudou bastante também..

4 horas atrás, LouvaDeus disse:

Dia 03 - Treino ontem foi foda, consegui aumentar as cargas e executa-las corretamente. O que eu noto quando estou no início do NF é que tenho energias acumuladas e consigo jogar ela toda fora na hora do treino aumentando meu rendimento.

 

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Correr eu posso desde que não seja nada abusivo.. Como eu disse que pretendo participar de alguma competição com obstáculos eu posso pq não é algo frequente. Mas treinar jiu jitsu por exemplo se enquadra no esporte que não posso praticar nem tão cedo por conta do alto impacto e por conta do alto peso que vou ficar levantando, isso vai foder bastante..

Na musculação no início eu senti bastante dores mas foi até dar uma fortalecida, depois passou eu raramente sinto dores. A fisioterapia me ajudou bastante também..

Ah saquei..to perguntando porque posso ser chamado pra ir pra formação de praça da pm,aí no treinamento corre alguns dias na semana.

 

Dia 2 fisioterapia tava bem melhor que ontem e comecei a acreditar na recuperação.

Falhei ontem e fapei e voltei pro dia 0..

 

Vou contar pra vocês,sem fapar eu tava muito animado e cheio de energia,hoje to mal humorado e me sinto esgotado.

 

Realmente o no fap ajuda,recomeço hoje. 

2 horas atrás, Avenger27 disse:

Ah saquei..to perguntando porque posso ser chamado pra ir pra formação de praça da pm,aí no treinamento corre alguns dias na semana.

 

Dia 2 fisioterapia tava bem melhor que ontem e comecei a acreditar na recuperação.

Falhei ontem e fapei e voltei pro dia 0..

 

Vou contar pra vocês,sem fapar eu tava muito animado e cheio de energia,hoje to mal humorado e me sinto esgotado.

 

Realmente o no fap ajuda,recomeço hoje. 

Eu servi ao EB com hérnia de disco (eu não sabia que tinha a hérnia de disco).. Sentia dores e tomava remédio com bastante frequência até que com os exercícios fortifiquei a lombar e diminuiu as dores..

Dicas simples de desenvolvimento pessoal: 

 

Complique a vida. Revogue a lei do menor esforço. Fazer as coisas da forma mais difícil, como comer e escrever com a mão esquerda, se for destro. Banhar-se e trocar de roupa de olhos fechados. Andar para trás, descobrir os pratos da refeição pelo cheiro, sem ver. Usar o relógio invertido. Resolver enigmas, Sudoku, palavras cruzadas (das difíceis). Demonstrar teoremas geométricos. Aprender novos idiomas, Aprender tocar instrumentos musicais. Aprender trabalhos manuais, como tricô, crochê, marcenaria, consertar relógios. Quanto mais complicado e difícil for o que você for aprender, melhor para aprimorar a inteligência. Desenhar, pintar, esculpir, dançar, cantar (músicas complicadas que requerem muita afinação da voz), como as do Tom Jobim e Chico Buarque. Trafegar sempre por trajetos diferentes para assimilar novas imagens. Não fazer nada sempre do mesmo modo. Variar toda vez. Não criar hábitos. Tudo o que facilita emburrece.

-E DEPOIS DE UM LONGO ,LONGO CURTO TEMPO...EU ACABEI CAINDO DENOVO  ,FORAM POUCO MAIS DE DUAS SEMANAS MAIS AI ...,DEPOIS ME BATEU UMA BAD FORTE POS-FAP FIQUEI ME SENTINDO UM MERDA.

ENTÃO....

-Hoje # DIA 03

-E ja comecei mal minha nova jornada ,pois logo no segundo dia sem nem se recuperar direito da ultima esporada ,acabei tendo outro coreorgasmo  (ejaculaçaõ causada pelo esforço dos musculos do abdomen )

 

-Estou tentando recuperar meu equilibrio ,pois como ja citado aqui no meu ultimo post tenho estado de forma desequilibrada sem nenhuma proatividade , com variações de humor que beiram o estado de bipolaridade , 

 

-Antes a turma onde eu estudo era o motivo do meu desequilibrio , porem de uns tempos para cá eles ja não são mais problema para mim,

-O motivo do meu desiquilibrio atualmente esta sendo uma garota ,so penso nela (pensava tenho evitado pensar nela) enfim não vou ficar alongando post. atoa resolvi me engajar mais nos meus estudos focar minha mente nas coisas que preciso fazer ,terminar o que preciso para conseguir meu diploma do curso profissionalizante. ,fora que a mina tem namorado mais tambem gosta de mim ai fica nessa vai-não-vai ,sendo assim:

''As vezes uma pessoa precisa achar que perdeu voçe para perceber como te ama''

Se isso não acontecer pelo menos ela vai me deixar em paz ,rsrs

 

VOLTANDO AO NOFAP...

-Ontem eu voltei a praticar exercicios por enquanto apenas os basicos flexão ,abdominal, barra, o basico mesmo , mais ja me deu uma boa melhorada ,com direto a picos inesperados!

-Hoje eu resolvi exercitar as pernas ,montei na bike ,a minha é daquelas de 7marchas, e  pra dar uma treinada resolvi fazer um mini circuito no meu bairro  ,andando na marcha pesada terceira na frente e sétima na traseira  ,uma vez ouvi dizer que treinar as pernas aumentavam a testosterona , e juntando isso ao modo  nofap ativado  ,no meio do meu ''mini circuito''

acabei tendo um tesão desgraçado , tipico de adolescente com os hormonios estourando a flor da pele ,rsrs   meu orgão reprodutor endureceu e ''estufou'' pra fora  ,

junte isso ao fato de eu estar usando um short meio apertado e vc tem uma situaçaõ mega constrangedora ,fiquei tentando disfarçar com a camisa que era larga mais... foi constragedor D+ , AINDA BEM QUE FOI PASSAGEIRO ,RSRSRSRSRS