E Ai, Vamos Ficar Gigantes ?!

[JúlioesMaia 9]

Isso ae foco na dieta. Pow axo bem melhor usar o arroz branco pelos nutrientes do que o pão branco no pós.

kkkkkkkkkkkkkk, se fosse meu irmão fazia pagar um pote de whey novo, meu whey é sagrado sqñ

To pensando em fazer a troca, to ajustando dieta ainda ... semana que vem arrumo ela como será realmente

KKK se fosse meu também faria pagar e.e

[JúlioesMaia 9]

2º Dia Pantu

C#@!@# hoje foi f#d@, doeu muito fiz uma pequena pausa, mas realizei as 100 repetições há ! acho que a execução foi melhor que a de ontem, sem apoio em praticamente todas

E assim cumpro outra etapa do meu dia ! Só não posso perder o foco porque pra chegar no meu objetivo ainda tem muito chão.

[JúlioesMaia 9]

Fechei mais um dia !

Treino - 100% dei meu máximo gostei de hoje

Treino Pantu - Executado 100% fiz as 100 repetições

Dieta - 95 % comi pedaço de bolo de cenoura e.e me#d@

Valeu a quem por aqui passa

" Fique orgulhoso, mas nunca satisfeito "

[{..mAthEUs..} 4423]

Fechei mais um dia !

Treino - 100% dei meu máximo gostei de hoje

Treino Pantu - Executado 100% fiz as 100 repetições

Dieta - 95 % comi pedaço de bolo de cenoura e.e me#d@

Valeu a quem por aqui passa

" Fique orgulhoso, mas nunca satisfeito "

Ai sim.. segue firme aew..

Abrcs..

[JúlioesMaia 9]

Ai sim.. segue firme aew..

Abrcs..

Vamo que vamo !

[JúlioesMaia 9]

Dia ta 100 % até agora, dieta e treino realizados. Treino de Pantu vou fazer daqui a pouco volto e relato aqui

Treino

Agacho no smith - 40 kg

Leg Press - 140 kg

Levantamento Terra - 74 kg

Extensora - 60 kg

Final fiz abdominais o básico mesmo.

Bora virar monstro !!

[Adriano1096 1]

Acompanhando Brother !

[JúlioesMaia 9]

Então galera final de mais um dia !

Treino - ok

Dieta - ok

Treino panturrilha - ok

Dois vou relatar como foi, to pelo cel é muito ruim k

Boa noite a todos !

Bora aquele sono

[Visitante usuario_deletado13]

Minhas pernas melhoraram bastante depois que eu começei a fazer agachamento livre em vez de fazer no smith o que vc acha??acompanhando

[JúlioesMaia 9]

Cara eu queria muito fazer livre, mas na academia que faço não possuí o suporte :/ penso em mudar de academia só por isso kkk vai abrir uma nova aqui perto torcendo para que lá tenha

Valeu por acompanhar irmão

ps: desculpe qualquer erro celular para escrever é triste k