Bom.. Sou MUITO novato.. treino apenas ha 1 mes e meio.. Ganhei 5 Kg (O que não significa ND pois sou muito magro ou "frango" como vocês gostam de chamar.. xP)

A questão é o seguinte.. Só a musculação me dara algum resultado eu teria que tomar algo mais..? (notei que a maioria aqui toma algo)

Gosto muito de malhar e de geito algum vou conseguir comer de 3 em 3 horas.. Pois trampo e Estudo.. (mais como bem)

Eu tenho tomado MOste NItro Pack e Beef-OX mas não creio em resultados.. Tomo pelas proteinas, carboidratos, Etc..

Gostaria de algumas dicas.. pesquisei alguns suplementos e me atraiu a Creatina.. seria Bom para mim..?

Obs: Criei este tópico aqui pois não achei onde postar minha duvida oK...

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Não Troco Minha Altura por seus musculos tampinha..

Muito pouco tempo de treino amigo!

Apenas coma, e coma muuuito, mas com qualidade ;D... mais pra frente vc pensa em suplementar !

Bons treinos!

Já começou mal,

se vc parte da premissa que não consegue se alimentar direito desencana de ganhos consideraveis

agora se vc quer suplementar que como o proprio nome diz é um suplemento alimentar pra quem já tah comendo direitinho, começa pelo básico whey e dextrose no pós treino

A dica mais importante: coma demais, ate nao guentar mais. Quando vc começar a passar mal, coma mais um prato, quando começar a ver estrelas coma mais um pouco... quando sentir que vai morrer, manda mais umas colheres

Termine com esse monster nitro pack e nao compre mais esses multivitaminicos. Sao caros e costumam nao dar grandes resultados, custo x beneficio pessimo.

Beef-Ox, se eu estiver certo, é a creatina da body action. Manda juntamente com a creatina do pos-treino pelo menos um carboidrato de alto indice glicemico, como a dextrose/malto/açucar

Leia os fixos, principalmente de nutriçao, que creio que serao de grande valia.

Abraços.

Amigo, leia as regras do forum. Como voce mesmo disse, é MUITO novato, e devido a isso o que voce precisa é COMIDA. De resto, ja te falaram o correto ai em cima. E sua assinatura esta bem "fail".

Tópico fechado pela falta de pesquisa.

Abracos