Nele vai:

1.2kg de Leite desnatado em Pó Molico
1kg de farinha de aveia quaker
800g de toddy
500g de amendoim

O que acham? Tabela:

Total:

13920 kcal

2075 carbo

680 prot

296 gordura (boas fontes)

140g com 400ml de leite integral (pode usar desnatado)

796,8 kcal

103 carbo

38,8 prot

23,84 gordura

Muito bom.

E o gosto deve ser uma delícia.

Eu faria.

muita gordura

Toddy? fala sério véio kkkkkkkkkkkkkkkk tu não tá contando açucar como carboidrato né? açucar de achocolatados é melhor contar como gordura ruim. E fonte de gorduras boas? De que? Amendoim? kkkkkkk

Amendoim tem sim gorduras boas, mas tem mta gordura ruim tb, é bom vc da uma analisada nisso aí kkkkkkk

Abraços

Toddy só pra dar o gosto e se quiser com pouca gordura é só tirar o amendoim

coloquei Toddy ao invés de malto, mais preferível pra mim..

Editado 19/09/2013 às 20:19 09/19, 2013 por Vitinhows

Toddy só pra dar o gosto e se quiser com pouca gordura é só tirar o amendoim

coloquei Toddy ao invés de malto, mais preferível pra mim..

Bo, dai já não é hiper né, é farinha de aveia com leite kkkkkk

Mas supondo que só fique a farinha e o leite, pra quem não tem mta grana tá ótimo

140g de farinha tem 80 de carbo e 20 de proteinas, sendo 8g de 10g gorduras boas

isso seria uma alternativa.. Tipo, eu, único "shake" que eu tomo é no pós e no café da manhã, sendo pós whey + malto com agua e no café esse "hiper", com 2 fatias de pão integral e peito de peru.. são 56g de proteina e aproximadamente 900kcal.. pra mim é o suficiente haha

mais alguma opinião?

Não tem essa de açucar gordura ruim ...

Carbo é Carbo se voce for ecto entao melhor ainda ...

Manda 1 shake desse de manha que ja troca o corpo do estado catabolico pro anabolico que fica show ! só colocaria 300g de amendoim em vez de 500g

abraço

Não tem essa de açucar gordura ruim ...

Carbo é Carbo se voce for ecto entao melhor ainda ...

Manda 1 shake desse de manha que ja troca o corpo do estado catabolico pro anabolico que fica show ! só colocaria 300g de amendoim em vez de 500g

abraço

Como não tem essa de açucar gordura ruim kkkkkk nunca ninguém te falou que excesso de carboidratos em um período curto faz com que o corpo não utilize toda a energia, porque não tem pra gastar, e acaba acumulando. E acumula aonde? acumula oque? GORDURA CARA!

Não precisa manda um shake com 800Kcal e mais 2 sanduiche velho, tu nem precisa de tanta energia assim de manhã, a não ser que tu treine depois do café da manhã, mas sério mesmo, é desnecessário botar tudo isso de caloria se tu não vai usar tudo isso.

eu uso 900kcal porque fico até meu pré treino sem comer.. Sem lanche da manhã nem almoço.. E sigo basicamente a lifym, então pra mim tá de boa

eu uso 900kcal porque fico até meu pré treino sem comer.. Sem lanche da manhã nem almoço.. E sigo basicamente a lifym, então pra mim tá de boa

Cara, eu entendo que você fica sem comer, e tal

mas a questão não é essa, não é quanto tempo você vai ficar sem comer mano, é quanto de caloria vc ingere de uma vez só..

E se você acha que ingerindo quase mil Kcal de uma vez vc não vai ta catabolisando nas proximas.. (seilá, 6h/8h?) horas você ta enganado..

Isso que tu come de manha te dá mais do que o suficiente do q tu precisa, e independente se vc comer um Boi inteiro, ao total de 2h-4h (dependendo do metabolismo) tu vai começar o processo catabólico mano..

Ou tu acha que comendo 3000Kcal de manhã vc vai ta satisfeito e anabolisando o dia inteiro? esquece mano, essa parada n existe...

Você tem que arrumar uma maneira de comer de 2h em 2h horas ou 3h em 3h horas, isso se vc quiser crescer cara

Tomando um copo de 250ml dessa tua batida + os sanduíches tá ÓTIMO!!, come alguma coisa dali 2h horas ou 3h cara, manda umas 2 bananas e um iorgurte, ou uma salada de frutas velho..

Porque do jeito que tu ta fazendo, comendo quase 1000Kcal de uma vez só e depois ficar horas e horas sem se alimentar, o maximo q vc vai ganhar é uma boa dose de capa de gordura no teu corpo.. fora o fato de ficar catabolisando que vai ser pior ainda.

Sério mano, muda isso aí já se vc quiser crescer.

Falou!

Cara, eu entendo que você fica sem comer, e tal

mas a questão não é essa, não é quanto tempo você vai ficar sem comer mano, é quanto de caloria vc ingere de uma vez só..

E se você acha que ingerindo quase mil Kcal de uma vez vc não vai ta catabolisando nas proximas.. (seilá, 6h/8h?) horas você ta enganado..

Isso que tu come de manha te dá mais do que o suficiente do q tu precisa, e independente se vc comer um Boi inteiro, ao total de 2h-4h (dependendo do metabolismo) tu vai começar o processo catabólico mano..

Ou tu acha que comendo 3000Kcal de manhã vc vai ta satisfeito e anabolisando o dia inteiro? esquece mano, essa parada n existe...

Você tem que arrumar uma maneira de comer de 2h em 2h horas ou 3h em 3h horas, isso se vc quiser crescer cara

Tomando um copo de 250ml dessa tua batida + os sanduíches tá ÓTIMO!!, come alguma coisa dali 2h horas ou 3h cara, manda umas 2 bananas e um iorgurte, ou uma salada de frutas velho..

Porque do jeito que tu ta fazendo, comendo quase 1000Kcal de uma vez só e depois ficar horas e horas sem se alimentar, o maximo q vc vai ganhar é uma boa dose de capa de gordura no teu corpo.. fora o fato de ficar catabolisando que vai ser pior ainda.

Sério mano, muda isso aí já se vc quiser crescer.

Falou!

vou levar algum lanche então pra aula.. vlw pela dica!

Vcs tem bola de cristal pra saber o que o negocio vai causar no cara?

ta loco viu rs

mano , toma isso ae , se der certo boa , se não é so ir mudando a formula

mania das pessoas de acharem que todo mundo é igual, toda alimentaçã otem q ser igual , todo treino tem q ser igual e todo ciclo tem que ser igual , tnc

Vcs tem bola de cristal pra saber o que o negocio vai causar no cara?

ta loco viu rs

mano , toma isso ae , se der certo boa , se não é so ir mudando a formula

mania das pessoas de acharem que todo mundo é igual, toda alimentaçã otem q ser igual , todo treino tem q ser igual e todo ciclo tem que ser igual , tnc

como eu disse eu sigo a lifym, então eu não me importo muito com isso, vou levar um lanche pra aula só pra subir as kcals, sou ecto então tenho que comer ehueheuheuehe depois um cutt resolve

Vitinho, nao tem nada ver isso que o amigo falou ai em cima nao de comer de 3 em 3 horas e tal.........

Ja foi mais que provado aki no forum que o que importar mesmo e o saldo calorico no final do dia !

tava lendo que o efeito anabolico fica por 72 HORAS no corpo, assim que eu achar a fonte aqui eu posto..

Nossa cara, eu achei que tinha uns cara mais cabeça aqui nesse forum, pqp

Mano, tu estudei pra isso velho, e estudo ainda, li muita mais coisa do que muita gente aqui, vi e vivi muito mais coisa do que mta gente aqui pô..

Não to querendo ser o dono da razão velhoo, mas oq eu to dizendo vale pra QUALQUER ORGANISMO k7!!!

Não interessa se o mano é ecto, meso ou endo, n interessa a etnia, n interessa se é gordo ou magro, n interessa se é negro ou branco, n interessa M** nenhuma velho, parem de dizer que o saldo calórico no final do dia é que vale pô, maior mentira isso ai

VAMO VÊ UM EXEMPLO AQUI ENTÃO PIAZADA, VAMO VE SE VOCÊS SÃO INTELIGENTE ENTÃO (ISSO É LÓGICA APENAS):

Pessoa 1:

Acorda e come 2000Kcal e fica o resto do dia sem comer, só se alimenta de noite e come mais 2000Kcal..

Ficou mais de 10h (DEZ HORAS) sem comer NADA!! POREM seu saldo calórico no final do dia foi oq ele precisava entao esse magrao ta de boa né?

Pessoa 2:

Acorda e tem uma alimentação balanceada, come de 3h em 3h ou faz das refeições principais as com maior ingestão calórica e deixa os lanches pra não ficar em comer.. No final do dia ele comeu a quantia q ele precisava né?

AGORA POR FAVOR SERÁ QUE TEM ALGUEM INTELIGENTE O SUFICIENTE AQUI NESSE FORUM PRA EXPLICAR PRO MAGRÃO QUE SE ELE COMER DEMAIS QUE O SUFICIENTE ELE VAI ARMAZENAR GORDURA E QUE SE ELE FICAR SEM COMER MAIS DE 4H ELE COMEÇA O PROCESSO CATABÓLICO? TEM ALGUÉM AI? MODERADORES? NÃO? NINGUÉM?

Bom, F**-se, né

Testa aí então mano, vamo ve quanto de gordura tu vai ganhar em relação a massa muscular ;)

Abraço aos SABIDÕES aí!

se é assim pq a warrior diet da resultados?? me explique?

Nossa cara, eu achei que tinha uns cara mais cabeça aqui nesse forum, pqp

Mano, tu estudei pra isso velho, e estudo ainda, li muita mais coisa do que muita gente aqui, vi e vivi muito mais coisa do que mta gente aqui pô..

Não to querendo ser o dono da razão velhoo, mas oq eu to dizendo vale pra QUALQUER ORGANISMO k7!!!

Não interessa se o mano é ecto, meso ou endo, n interessa a etnia, n interessa se é gordo ou magro, n interessa se é negro ou branco, n interessa M** nenhuma velho, parem de dizer que o saldo calórico no final do dia é que vale pô, maior mentira isso ai

VAMO VÊ UM EXEMPLO AQUI ENTÃO PIAZADA, VAMO VE SE VOCÊS SÃO INTELIGENTE ENTÃO (ISSO É LÓGICA APENAS):

Pessoa 1:

Acorda e come 2000Kcal e fica o resto do dia sem comer, só se alimenta de noite e come mais 2000Kcal..

Ficou mais de 10h (DEZ HORAS) sem comer NADA!! POREM seu saldo calórico no final do dia foi oq ele precisava entao esse magrao ta de boa né?

Pessoa 2:

Acorda e tem uma alimentação balanceada, come de 3h em 3h ou faz das refeições principais as com maior ingestão calórica e deixa os lanches pra não ficar em comer.. No final do dia ele comeu a quantia q ele precisava né?

AGORA POR FAVOR SERÁ QUE TEM ALGUEM INTELIGENTE O SUFICIENTE AQUI NESSE FORUM PRA EXPLICAR PRO MAGRÃO QUE SE ELE COMER DEMAIS QUE O SUFICIENTE ELE VAI ARMAZENAR GORDURA E QUE SE ELE FICAR SEM COMER MAIS DE 4H ELE COMEÇA O PROCESSO CATABÓLICO? TEM ALGUÉM AI? MODERADORES? NÃO? NINGUÉM?

Bom, F**-se, né

Testa aí então mano, vamo ve quanto de gordura tu vai ganhar em relação a massa muscular ;)

Abraço aos SABIDÕES aí!

ta bom cara ,enquanto vc ta preso nesses mitos, pessoas mais capacitadas ja quebraram eles

abs

E a proposito, quem é novo aqui é vc que tem 30 posts rs, se ta mtu exaltado fera , ta gritando ai no caps lock, segura a tensão ai kkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=zUlp7JvNSqs

Editado 21/09/2013 às 02:00 09/21, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

se é assim pq a warrior diet da resultados?? me explique?

Simplesmente porque a dieta warrior é uma dieta de PROFISSIONAIS, que tomam multivitaminicos, vitaminas C, glutaminas no under e tem uma alimentação no over super completa e aceitavel. POREM não vou falar sobre os perigos que essa dieta pode causar a alguém que não tenha experiencia na dieta. Ela dá certo mas é perigosa.

E eu CREIO que não é isso que o vitinhoWs faz.

ta bom cara ,enquanto vc ta preso nesses mitos, pessoas mais capacitadas ja quebraram eles

abs

E a proposito, quem é novo aqui é vc que tem 30 posts rs, se ta mtu exaltado fera , ta gritando ai no caps lock, segura a tensão ai kkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=zUlp7JvNSqs

pessoas capacitadas que inventaram a técnica, como o Ori, concordo. Mas creio que atletas com menos de 4 anos de experiencia no esporte não são capacitadas pra realizar isso sem auxilio de profissionais.

OK cara, tá baseando minha idade e minhas experiencias no esporte pelo tanto dos meus POSTS kkkkkkkkk senta lá meo, senta lá

Simplesmente porque a dieta warrior é uma dieta de PROFISSIONAIS, que tomam multivitaminicos, vitaminas C, glutaminas no under e tem uma alimentação no over super completa e aceitavel.

uheauheuheahuehue

Beleza cara, beleza, vocês querem dar uma dica pro magrão se baseando em dietas feitas e dietas de profissionais

o que o vitinho faz não é dieta, é má alimentação e que pode ser mudada facilmente

mas q se f*da, argumento de frango é sempre assim, põem um videozinho do youtube ali, um negocinho do google ali e pronto, pra que estudar né? kkkk

tentei ajudar mas to c*g*ndo p tua dieta agr djow, segue a dica dos experts ai ;)

Beleza cara, beleza, vocês querem dar uma dica pro magrão se baseando em dietas feitas e dietas de profissionais

o que o vitinho faz não é dieta, é má alimentação e que pode ser mudada facilmente

mas q se f*da, argumento de frango é sempre assim, põem um videozinho do youtube ali, um negocinho do google ali e pronto, pra que estudar né? kkkk

tentei ajudar mas to c*g*ndo p tua dieta agr djow, segue a dica dos experts ai ;)

nao man, nao tou te julgando, falando q esse metodo nao presta e tal...

É logico que é valido comer de 3 em 3 horas, eu mesmo como assim, mais do jeito que tu falou, deu a impressao de que só tem resultado se fizer isso, e se um cara fazer 2 refeiçoes no dia mais mesmo assim bater seus macros nao vai ter ganhos nenhum....

Entendo sua opinião, eu apenas dei a minha.

Agora basta o dono do topico(Vitinho) Pesquisar ou testar, e ver qual e melhor para ele.

Sim, lógico que vai ter resultados, mas vamos pensar assim, eu não conheço o vitinho e não sei a quanto tempo ele treina

mas vamos supor que ele seja um iniciante, o método mais aceitável é ele fazer essas refeições de horas em horas

julgando que a lipólise (trasnformação de lipídios em glicerol) acontece no jejum curto (8h-12h) e mais intensamento no jejum longo (12h+) ele vai ter sim queima de gordura armazenada depois desse tempo

Se o vitinho come tudo aquilo de manhã porque sabe que vai ficar mais de 8h sem comer, beleza, ta fazendo certo, até recomendaria comer mais de manhã

mas se ele fica 5h-6h sem comer, a lipólise SE acontecer, vai ser em uma quantidade inútil e ele só vai conseguir ficar armazenando gordura ao invés de perdê-la

Então desculpem-me por me expressar errado, desculpem-me por me exaltar também

MAS resumindo...

Se você ficar mais de 8h sem comer, coma bastante de manhã que a gordura estocada vai ser perdida..

Se você ficar menos de 8h sem comer, eu RECOMENDARIA vc comer de horas em horas

essa é minha opinião e a fonte são meus estudos.

O negócio agora é testar.

falo!

então, eu vou testar cara, já segunda, levando algo pra comer na aula pra não ficar em jejum por muito tempo.. sou iniciante, por isso vou testar tudo que voces disseram.. eu sempre achei que batendo meus macros não importava a hora que eu fosse comer.. até porque com quase 1000kcal de uma vez eu não sinto fome tão logo.. mas obrigado a todos

Cara, eu entendo que você fica sem comer, e tal

mas a questão não é essa, não é quanto tempo você vai ficar sem comer mano, é quanto de caloria vc ingere de uma vez só..

E se você acha que ingerindo quase mil Kcal de uma vez vc não vai ta catabolisando nas proximas.. (seilá, 6h/8h?) horas você ta enganado..

Isso que tu come de manha te dá mais do que o suficiente do q tu precisa, e independente se vc comer um Boi inteiro, ao total de 2h-4h (dependendo do metabolismo) tu vai começar o processo catabólico mano..

Ou tu acha que comendo 3000Kcal de manhã vc vai ta satisfeito e anabolisando o dia inteiro? esquece mano, essa parada n existe...

Você tem que arrumar uma maneira de comer de 2h em 2h horas ou 3h em 3h horas, isso se vc quiser crescer cara

Tomando um copo de 250ml dessa tua batida + os sanduíches tá ÓTIMO!!, come alguma coisa dali 2h horas ou 3h cara, manda umas 2 bananas e um iorgurte, ou uma salada de frutas velho..

Porque do jeito que tu ta fazendo, comendo quase 1000Kcal de uma vez só e depois ficar horas e horas sem se alimentar, o maximo q vc vai ganhar é uma boa dose de capa de gordura no teu corpo.. fora o fato de ficar catabolisando que vai ser pior ainda.

Sério mano, muda isso aí já se vc quiser crescer.

Falou!

Puts, só eu que achei isso uma asneira?

Mesmo que relativa .. eu discordo e concordo em pontos.

Editado 21/09/2013 às 15:08 09/21, 2013 por ritchien

Puts, só eu que achei isso uma asneira?

Mesmo que relativa .. eu discordo e concordo em pontos.

me expressei mal velho, já resolvi ali no meu ultimo post..