Barra De Proteína (Algum Defeito)?

[Zerg 6]

Particularmente eu adoro aquelas barrinhas de prot da integral e probiotic e as vezes uso 2 para um pós treino, gostaria de saber se alguém vê algum defeito nelas e o porque da embalagem aconselhar a ingestão de apenas 3 diariamente.

Vlw

[Aliago 192]

Único defeito é o preço..

[sozikah 18]

não vale a pena pelo custo x beneficio

se voce tem uma caixa de 24 barras dessa e quando quer usar pra "emergencia" ou uma "refeição rápida" é uma boa

mas eu nao recomendaria usar todo dia nao, torrando dinheiro assim

e a recomendação de 3 por dia deve ser pela VDR dela, se encaixar nos seus macros da dieta pode usar até 10 por dia lol

[Hfett 31]

É muito caro, eu costumava carregar algumas para suprir um dia que não de para fazer uma refeição proteica, tipo casa da namorada, etc... E as vezes deixava algumas no trabalho.

Mas sai mais barato ir no "Kilo" da esquina e comer um bife ou frango. Se tiver grana sobrando, manda bala. Mas para o pós não seria mais pratico levar whey + malto?

Editado Setembro 17, 2013 às 22:42 por Hfett

[RASTA_ 249]

Nao entendo o porque de comprar barras para comer no pos treino em vez de whey ja que o cxb da barrinha e pessimo, a nao ser que seja por praticidade para comer em algum horario especifico e ainda sim acho melhor fazer caseira com albumina e soja isolada.

[Cruvis 10]

Brother... A barra é uma alternativa muito boa quando é uma alimentação de emergência (como disseram acima). A quantidade de proteínas é relativamente baixa se comparado ao que é necessário numa alimentação pós treino. Se seu treino é intenso você precisaria de umas 3 barras dessa para suprir sua necessidade proteica. Além disso, os carboidratos presentes nela não são absorvidos pelo seu corpo como os de uma dextrose por exemplo, então o indice glicêmico não ia se elevar o tanto necessário para o transporte dessas proteínas na fase de stress (pós atividade física). Acho essas barras sensacionais para se ter no trabalho e no carro, mas uso somente quando não há outra alternativa.

Espero ter ajudado. Abraços!

[Visitante usuario_excluido22s]

Eu costumo comer muitas barras de proteína ao dia. Entre 3 a 6.

Observações:

[1] Nenhuma delas apresenta o aminograma. Então, eu não sei se é proteína de qualidade, ou só aminoácido não-essencial (aquele que a gente já fabrica).

[2] Algumas têm muita gordura. Por exemplo, uma se chama PowerCrunch, e tem 13g de proteína, mas 13g de gordura. Embora seja muito gostosa, é claramente uma porcaria. É uma barra de gordura, não de proteína.

[3] Algumas barras mencionam que tem 0% açúcar. Soa como se tivessem 0% carbohidrato, mas não. Tem muito carbohidrato, mesmo tendo pouco açúcar.

[4] Essa barras enganam bem a vontade de comer chocolate. Quem curte chocolate como eu, não pode se descuidar. Ao invés de comer um chocolate cheio de açúcar, eu prefiro uma barra de proteína.

[5] As melhores barras de proteína que eu já provei (dentre mais de 40 marcas) são: DM Sportness Eisweiss-Riegel de banana e chocolate (Alemanha); DETOUR 15g (EUA).

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Único defeito é o preço..

Eu costumo comer muitas barras de proteína ao dia. Entre 3 a 6.

Observações:

[1] Nenhuma delas apresenta o aminograma. Então, eu não sei se é proteína de qualidade, ou só aminoácido não-essencial (aquele que a gente já fabrica).

[2] Algumas têm muita gordura. Por exemplo, uma se chama PowerCrunch, e tem 13g de proteína, mas 13g de gordura. Embora seja muito gostosa, é claramente uma porcaria. É uma barra de gordura, não de proteína.

[3] Algumas barras mencionam que tem 0% açúcar. Soa como se tivessem 0% carbohidrato, mas não. Tem muito carbohidrato, mesmo tendo pouco açúcar.

[4] Essa barras enganam bem a vontade de comer chocolate. Quem curte chocolate como eu, não pode se descuidar. Ao invés de comer um chocolate cheio de açúcar, eu prefiro uma barra de proteína.

[5] As melhores barras de proteína que eu já provei (dentre mais de 40 marcas) são: DM Sportness Eisweiss-Riegel de banana e chocolate (Alemanha); DETOUR 15g (EUA).

der , vc vai de caseira ou compra mesmo?

eu amo essas barrinhas, mas bancar essas de suplemento é impossivel lol, eu comprava as normais msm com +- 16g de carbo e 3g de prot

Editado Setembro 18, 2013 às 02:35 por Gabriel De Souza Menezes

[Visitante usuario_excluido22s]

Compro mesmo. Como viajo com certa frequencia pro exterior, sempre compro muita caixas. O preço é bem mais em conta lá fora.

[Eva 16]

Depois dessa polêmica com relação aos laudos que mostravam a real quantidade de proteínas e carbos em whey, fiquei me perguntando se não rolava isso também com as barrinhas de proteína. Alguém sabe dizer se existe um estudo semelhante com relação às barrinhas?