adorni 5 Postado Setembro 17, 2013 às 17:24 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 17:24 O que vocês acham dos programas de treino do site bodybuilding, são bons ou é só enrolação pra vender suplementos? Porque vai contra algun conceitos.. Olha este exemplo: "Living Large: Jay Cutler's 8-Week Mass-Building Trainer" http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Setembro 17, 2013 às 17:25 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 17:25 treinos de fisiculturistas profissionais sao treinos para fisiculturistas profissionais. 1- voce nao tem a base muscular deles 2- voce nao usa as mesmas drogas que ele 3- voce nao tem a mesma rotina que eles 4- a sua dieta nao eh igual a deles pq vc vai seguir um treino = o deles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Setembro 17, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 17:31 (editado) na verdade esse treino do Jay parece bem comum, supino inclinado na máquina, supino reto, crucifixo, parelelas e pullover... faço um bastante semelhante... agora de braços, 5 pra tríceps e 5 pra bíceps... isso é bem fora do senso comum. o que tens que ter em mente é que este treino é individual dele, pra corrigir assimetrias ou o que funciona pra ele, não é um construtor de massa pra um praticante comum... se você é iniciante não tem o que corrigir, você nem massa muscular tem ainda, nem sabe o volume e frequência adequada p teu corpo, fique nos básicos e faça 3-4 pra musculos grandes e 2-3 pra pequenos, isso em um split convencional, se for treinar frequente pode baixar esse volume. Editado Setembro 17, 2013 às 17:33 por Shemp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adorni 5 Postado Setembro 17, 2013 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 17:35 (editado) Só usei esse do Jay como exemplo. É só ir lá, colocar Find a plain, sua meta e idade que aparece um monte de treinos, mas todos são meio diferentes, q nem esse aí de 5 exerc pra biceps, tendeu? q acham desse: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html ? Editado Setembro 17, 2013 às 17:37 por adorni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora