Panturrilha "burrinho"

[MatheusCWB]

Panturrilha burrinho no smith, segue link:

https://www.youtube.com/watch?v=TInPxoFABRc

Olá galera, gostaria da opinião de vocês quanto a esse exercício , porém executado no smith (eu sei que não é a máquina mais querida de voces e nem a minha).Li que esse modelo de exercício pra panturrilha, pelo menos quando uma pessoa sobe em cima da sua lombar é um dos que mais desenvolvem massa nas famosas panturrilhas .Minha academia não tem maquina pra fzer panturrilha em pé, e fazer em pé no smith eu acho uma porcaria

Mas não é conveniente , pra quem nao tem parceiro de treino, ficar pedindo pras pessoas subirem nas suas costas hehe

O que vocês acham, é uma boa alternativa? alguem ja fez esse exercício, vale a pena?

[Like a ninja]

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Editado Setembro 16, 2013 às 01:18 por Like a ninja

[FELLIPE ASSIS]

tem esse aq tbm

https://www.youtube.com/watch?v=TMn_E7Q_dLQ

bom o arnold fazia esse exercicio sempre, é bom pq vc executa com os tendões e músculos esticados