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Panturrilha "burrinho"

Por MatheusCWB
Em Treinamento

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Postado

Panturrilha burrinho no smith, segue link:

https://www.youtube.com/watch?v=TInPxoFABRc

Olá galera, gostaria da opinião de vocês quanto a esse exercício , porém executado no smith (eu sei que não é a máquina mais querida de voces e nem a minha).Li que esse modelo de exercício pra panturrilha, pelo menos quando uma pessoa sobe em cima da sua lombar é um dos que mais desenvolvem massa nas famosas panturrilhas .Minha academia não tem maquina pra fzer panturrilha em pé, e fazer em pé no smith eu acho uma porcaria

Mas não é conveniente , pra quem nao tem parceiro de treino, ficar pedindo pras pessoas subirem nas suas costas hehe

O que vocês acham, é uma boa alternativa? alguem ja fez esse exercício, vale a pena?

Postado

tem esse aq tbm

https://www.youtube.com/watch?v=TMn_E7Q_dLQ

bom o arnold fazia esse exercicio sempre, é bom pq vc executa com os tendões e músculos esticados

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

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