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O Que Acham Dessa Rotina De Treino?

Por MarceloPro18
Em Treinamento

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Postado

Vou começar essa rotina de treino essa semana, gostaria de saber a opinião de vocês... é um treino passado pelo Mestre Sardinha.

A – Peito, ombro frontal e lateral. E panturrilhas.
B – Costas, lombares, ombros posteriores e abdômen
C – Bíceps e Tríceps e ante-braço e panturrilhas.
D – Quadríceps e Glúteos e adutores e abdômen.
E – Ísquios- Tibiais e panturrilhas.

Postado
  • Autor

Não sei o motivo de separar tanto os músculos sendo natural...

Quem disse que sou natural? ... HEUEHEU sou mesmo! Seria mais eficiente então um ABC2x?

Postado

Quem disse que sou natural? ... HEUEHEU sou mesmo! Seria mais eficiente então um ABC2x?

ab 2x ou fb seria bem melhor, mas qualquer coisa é melhor que o abcde hehe essa é a verdade

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

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