tomegod 39 Postado Setembro 12, 2013 às 01:13 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 01:13 Proteína = Moela,custa em média R$5,00 o quilo. Carbo = Aveia R$ 1,50 250g,Batata doce 2kg cerca de R$ 3 reais, Banana R$ 2,50 a duzia e por ai vai. O Iogurte vc pode comprar um pote do natural R$ 1,50 e pegar leite do que a sua mãe compra para fazer litros de iogurte caseiro(fica melhor que esses vendidos por ai). Azeite e ovos,peça para sua mãe comprar,o azeite dura bastante e os ovos se vc comprar no atacado consegue umas 20 duzias por 15 conto,o que não é caro pra sua mãe e pai. De resto vc tem que caprichar quando for comer a comida da mamãe,manda bala no arroz,feijão,na carne,come até aquela berinjela recheada que ela faz e que nem o cachorro gosta,depois é só falar "A melhor comida vinda da melhor mãe do mundo",no outro dia ela vai fazer o dobre de tanto orgulho. Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 12, 2013 às 01:14 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 01:14 Essa barra de cereal paga 3 ovos no MÍNIMO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Setembro 12, 2013 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 01:19 Ja que nao tem dinheiro compra proteina de soja que é mais barata pra complementar a dieta , mas use com moderação. humm, vou da uma procurada por aqui ! Proteína = Moela,custa em média R$5,00 o quilo. Carbo = Aveia R$ 1,50 250g,Batata doce 2kg cerca de R$ 3 reais, Banana R$ 2,50 a duzia e por ai vai. O Iogurte vc pode comprar um pote do natural R$ 1,50 e pegar leite do que a sua mãe compra para fazer litros de iogurte caseiro(fica melhor que esses vendidos por ai). Azeite e ovos,peça para sua mãe comprar,o azeite dura bastante e os ovos se vc comprar no atacado consegue umas 20 duzias por 15 conto,o que não é caro pra sua mãe e pai. De resto vc tem que caprichar quando for comer a comida da mamãe,manda bala no arroz,feijão,na carne,come até aquela berinjela recheada que ela faz e que nem o cachorro gosta,depois é só falar "A melhor comida vinda da melhor mãe do mundo",no outro dia ela vai fazer o dobre de tanto orgulho. Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem. hehe, valeu mano, acho que já ta meio caminho andado, mais não vou desistir !! abraços !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 12, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 01:20 Não esqueça do amendoim,cara. Excelente CxB ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 12, 2013 às 02:26 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 02:26 "Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem." Cara.. ri demais com isso.. kkkkkkkkk.. Fala isso pra sua mãe q vai da certo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 12, 2013 às 03:15 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 03:15 Cara, você come massa, arroz feijão e etc ao meio dia e meio e 13:30 tu já ta fazendo teu pós treino? De mais a mais, NÃO TEM SEGREDO, se você não esta ganhando peso é porque esta comendo pouco, ou seja, coma mais, mais e mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pippy 129 Postado Setembro 12, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 16:08 O que funciona comigo: MONTAR DIETA Houve aumento de peso/medidas/blá blá blá? SIM - manter as calorias atuais NÃO - aumentar calorias em 200 FUNCIONOU? SIM - manter calorias NÃO - aumentar calorias em 200 FIM É algo que leva tempo, não tenha pressa, e também não é pq vc tem que aumentar algumas caloria que vc vai sair por aí comendo qlqr porcaria... Como vc está em BULK, pode aumentar as calorias colocando um azeite a mais na dieta, uma colher tem pouco mais de 100kcal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoDG_ 8 Postado Setembro 12, 2013 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 16:37 Po achei esquisito você almoça pesado e vai treinar!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaofelipegurjao 3 Postado Setembro 12, 2013 às 17:45 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 17:45 coma mais carbo e gordura AUMENTA a proteina, quantidade ta ridicula é isso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Setembro 12, 2013 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 18:53 Po achei esquisito você almoça pesado e vai treinar!? espero 30 minutos !! coma mais carbo e gordura AUMENTA a proteina, quantidade ta ridicula é isso.. 106g, tá muito ridículo ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora