Nessa Ficha De Peito, Para Parte Superior, Coloco Supino Inclinado Ou Crucifixo Inclinado?

Postado 6/09/2013 às 12:25 09/6, 2013

No momento, esta é minha ficha de peito:

- Supino Reto (Fail) + Crucifixo Reto (Fail) 3x

- Supino Inclinado com Halteres ou Crucifixo Inclinado? 3x10

- Crossover para parte Inferior 4x12

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado 6/09/2013 às 12:32 09/6, 2013

nenhum dos dois, bota flexão com peso ou press no crossover q é melhor

Postado 6/09/2013 às 12:34 09/6, 2013

supino... pra treinar triceps... ppor ser exercicio composto

Postado 6/09/2013 às 12:38 09/6, 2013

Autor

A minha ficha desse dia, já é com ombro e tríceps, por isso eu queria evitar a fadiga antecipada do músculo!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado 6/09/2013 às 13:34 09/6, 2013

tanto faz..

stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
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Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
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iniciantes e stanozolol

Postado 6/09/2013 às 16:04 09/6, 2013

fadiga antecipada faz seu treino acabar mais rápido

só precisa 1 ou 2 exercicios triceps

por exemplo paralelas ou supino fechado

e umas 2 séries de triceps corda só pra finalizar

minha série sempre tem um descanso entre um e outro... pro trices descanar

assim

supino barra

pek dek (trceps descanso)

inclinado alteres

elev lateral (trceps descanso)

desenvolvmento

entao faço apenas 1 série de paralelas no banco... e 2 séries de triceps corda, e vou pra casa

Postado 6/09/2013 às 20:57 09/6, 2013

Varie estímulos, faça os dois alternadamente.

Postado 6/09/2013 às 20:58 09/6, 2013

Faça os dois. Meu treino de peito tem supino inclinado e crucifixo inclinado =)

attending

Postado 6/09/2013 às 23:20 09/6, 2013

Autor

Faça os dois. Meu treino de peito tem supino inclinado e crucifixo inclinado =)

Deve ser por isso que você é desse tamanhão ;D Vou por apenas um, e vou deixar o inclinado mesmo, por ser mais composto!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado 7/09/2013 às 00:54 09/7, 2013

Deve ser por isso que você é desse tamanhão ;D Vou por apenas um, e vou deixar o inclinado mesmo, por ser mais composto!

o cara tenta te ajudar e vc ainda zoa ele? legal cara.. bem radical vc

Postado 7/09/2013 às 03:49 09/7, 2013

Autor

o cara tenta te ajudar e vc ainda zoa ele? legal cara.. bem radical vc

Tentar ajudar de um jeito certo, blz...mas pra falar besteira, é melhor nem comentar! Pra que vou por 2 exercícios para parte superior do peito? Só pra deixar meu treino volumoso?

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado 7/09/2013 às 03:51 09/7, 2013

Tentar ajudar de um jeito certo, blz...mas pra falar besteira, é melhor nem comentar! Pra que vou por 2 exercícios para parte superior do peito? Só pra deixar meu treino volumoso?

você pergunta aqui, as pessoas dão a opinião e vc debocha? porque perguntou entao?

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado 7/09/2013 às 13:42 09/7, 2013

Autor

você pergunta aqui, as pessoas dão a opinião e vc debocha? porque perguntou entao?

ôh povo sensível, nem sério eu tinha falado! Mas, beleza cara, beleza, me desculpem pela minha besteira, reconheço que o rapaz só quis ajudar! Foi mal mesmo!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

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